妊婦、マタニティマッサージ専門アラマルカ | 胃の不快な症状／妊婦さんの困った

胃の不快な症状／妊婦さんの困った

2008.03.05 水曜日

author : allamarca

始める前に・・・妊娠中のツボ押しの注意点
妊婦さんのための簡単セルフマッサージ、『胃の不快な症状』について。

胃がむかむかしたり、不快感が続く妊婦さんは、
背中もしんどく、痛みを感じることもあります。

背中をさすってもらうとツボも刺激され、胃のむかむかした不快感を抑えられます。

また、｢水｣が停滞すると、
胃がむかむかしたり、雨の日や梅雨時期になると体がだるいといった症状がでます。
おなかを押すとぽちゃぽちゃと水の音がするのも特徴です。

胃腸の消化吸収機能が弱っていたり、体が冷えている妊婦さんは、
食べているのに“栄養不足”になりがち。

赤ちゃんに必要な栄養が作り出せない上に、
妊婦さん自身も貧血になったり、エネルギー不足で、体はいつもだるくなります。

妊婦さんの胃のむかむかや、不快感を予防解消するためにも、
ふだんから胃腸機能を整えるツボを刺激したり
バランスの良い食事をとる、腹八分目などを意識してください。

体が冷えている妊婦さんは、しっかりと体を温めることも大切です。

おなかや足を温めることで、胃腸も温かくなり、
弱った胃腸も生き返ってくれるでしょう。

手三里（てさんり）／
ひじを曲げた時にできるしわの端から指３本分手首寄り

胸やけ、吐き気、胃の痛みによく効きます。

内関（ないかん）／
手のひら側、手首のシワ中央から指３本分ひじ寄り

ストレス、吐き気を抑えてくれます。
ゆっくりじんわり押してみてください。

足三里（あしさんり）／膝から指４本下、すねのすぐ外側

胃に不調がある時は硬いコリがあることも
ストレスや食べ過ぎのときに
元気の出るツボです。

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