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手のむくみ

2008.11.05 水曜日

author : allamarca

臨月のひどい足のむくみについて以前ご紹介しましたが、
今回は手のむくみについて(o´・ω・`o)

臨月に入って、
または予定日の１０日前くらいから急に手がむくみ出して
痛くて指も曲げられない、
というご相談が時々あります。

ひどい方は指が２倍くらいの太さになっているんです。

おなかが大きくなることで体の中の水分、血液循環が滞りやすくなります。
そして、手がこんなにむくむのは首・肩コリ、
そして体に溜め込んでいた冷えが大きな原因です。

冷えを侮るなかれ、です。(｀Д´)ノ!!

話しを戻して、
手のむくみがひどくなる妊婦さんは
その前から、首、肩、腕、手のひらなど、
上半身が全体的にこっています。

そのコリが、腕の神経、血管を圧迫して、
むくみが起きているんです。

上半身のコリを解消して、ハンドマッサージを念入りに行うと
徐々にむくみは解消します。

何より体を温めることを、意識してください。

特に、首や肩を温めるのがポイントです。

また、同じ姿勢を続けない（ＰＣの使い過ぎ、本）、
ストレッチもしてめぐりをよくしましょう。

少しずつでも結構です。
毎日、続けることでじわじわ効果がでてきますよ☆

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