顔が痛い！

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2008.11.13 木曜日
author : allamarca

朝起きたら顔が痛い

経験したことがない人には？？？？の症状ですが
これ、かなり辛いんです（´・ω・｀）

眠っている間、ずっと歯を喰いしばっているので、
顔の筋肉がへとへとになって朝を迎えているんです。
ということは、寝ている表情も穏やかではないのは想像できますよね。

穏やかではないのはストレスが原因。
眠っているときにも日々の仕事や問題などに追われてしまっています。
苦悩の表情になるのも分かります。

噛み締めている片側のアゴを中心に表情筋と言われる
顔全体の筋肉、そして首から肩にかけて、がっちり凝っています。
顔が凝っている　という自覚は持ちにいんですが
眠っている間に力が抜けていない人のお顔の硬さにはビックリすることもあります。
他人と自分の顔の筋肉の硬さを比べることなんてないですが、
気になる人は誰かの顔を触らせてもらってみては？

眉間にシワが刻まれてきた、という人は要注意☆

そんな人に試してもらいたい自律訓練法のひとつをご紹介します。

『頭から力を抜く・・・。』
『額から力を抜く・・・。』
『目から力を抜く・・・。』
『口から力を抜く・・・。』
と目を閉じた状態で心の中でつぶやきながら体の一つ一つのパーツに集中して力を抜いていく方法。
ポイントは呼吸をゆっくり、本当にゆっくり深く吸って吐きながら行うこと。
ベッドで眠る体勢でこれを行うと穏やかな気持ちと表情でスッと眠りにつけるんですよ。
いかに力んでいるか気付くかもしれませんね。

『顔が痛い』
という人には顔筋マッサージも行っていますので
遠慮なくご相談くださいね　☆-(・ε・｀

芦屋　マタニティマッサージ専門サロン アラマルカ
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便　アラマルカHP
クレジットカード(VISA MASTER)でお支払いいただけます。

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