大阪狭山市 妊婦さん産後ママの骨盤ケア専門アラマルカ 安全なマタニティマッサージと産後骨盤矯正スクール    

簡単マッサージ&リラックス

産後の骨盤ケア教室では、
セルフマッサージのレクチャが好評です。

背中すっきりエクササイズタオルでセルフマッサージ
それぞれ紹介してましたが、
この2つを一緒にします。

妊婦 背中 痛い 妊娠中のマッサージ
タオルを珠結びにして、床に置く。
ごろごろする。

タオルを置く位置は、背中のそこかしこ。
背骨に沿って、腰や肩甲骨の間。
気持ち良いところを探すのです。

※タオルの結び方や大きさで、刺激の強弱が変わります。
※痛くない。気持ち良い程度で
※床はある程度硬いところで。畳、カーペット○ ベッド、低反発マット×

妊娠中、産後。
なかなかマッサージにいけない。
だけど、腰は痛いし、眠れないし。
もう、どこがしんどいのかも不明…

ゴロゴロ、だらだらする揺らぎで
脳がリラックスします。
背骨の周りの細かい筋肉の硬さも取れます。

そして、タオルを置くだけで、
手が届かない背中全体をマッサージすることができるという(!)

体験した妊婦さん、産後のママは、
「気持ち良い~」
目を閉じて、その感覚を味わってらっしゃいました。

タオル1枚あればできる簡単マッサージでリセット&リラックス。
がんばってる体に優しさを。
そして、疲れを溜めない習慣を。

おすすめです☆

妊婦さんのマタニティマッサ-ジ専門アラマルカ
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マタニティコース 妊婦整体、恥骨痛、肩こり、足のむくみ
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