大阪狭山市 妊婦さんのマタニティマッサージ専門アラマルカ 安全な妊婦整体と産後骨盤ケア 子連れOK

産後の骨盤ケア教室は体が硬くても体力がなくてもOK

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室は、できればSTEP1ほぐす編からご参加ください。

出産してからほとんど歩いてないかも。
いつも寝不足で疲れてるわ。

そんな毎日で、体力がかなり低下してるママが多いですものね。

いきなり体に負担をかけるのはよくありません。

STEP1ほぐす編では、お座りする前くらいの赤ちゃんの動きがメインです。

「え、これだけ?」ていうくらい地味な動きです。

ただ、出産後使ってない筋肉を刺激するので、地味にきます。

じんわり汗が出ます。

無理せず体をほぐし体力をつけていく内容になってますので、体ががちがちに硬くても体力がなくても大丈夫です。安心してください。

例えば、こんな動き。

①丸まってごろごろ

②仰向けで背伸び

この動きを何度か繰り返しながら硬くなった背骨にしなやかさを取り戻します。

丸くなるって意外と大変で、はじめはあちこちボキボキなります。
さらに体の歪んでるところが出っ張ってると床に当たってちょっと痛かったり。

でも、繰り返すうちに、歪みがなくなって自然に丸まって背伸びできるようになるんです。

STEP1ほぐす編をお家でも続けてもらって、体がほぐれた状態でSTEP2整える編に臨むとより整いやすいです。

整えたい!ひき締めたい!

そう思われるかもしれませんが、ゆっくり体に優しいエクササイズからはじめてみましょう。

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室スケジュール

11/13(月)STEP1ほぐす編
レッスン詳細
13:30~14:15 芦屋市民ホール幼児室

ご参加お待ちしております。

大阪狭山市 AllaMarca アラマルカ
妊婦さんのマタニティマッサ-ジと産後骨盤ケア専門
*妊婦さんの整体・・・マタニティコース
*子育てママの骨盤ケア・・・産後ママコース
*教室・・・赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室
ご予約フォーム / お問合せ
pagetop