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【ベビーヨガ】便秘と股関節の関係

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1ヵ月検診のあと。ベビーマッサージとベビーヨガを教えてもらいました。

今回のベビーヨガは股関節のストレッチがメイン。マッサージとヨガの間は、気持ちよさそうにしていました。

あれから数日。ベビーマッサージとベビーヨガでうんちがもりもり出せるようになってきました。
溢れんばかりのうんち。見ているこちらも気持ち良いくらい。この瞬間、娘の表情が仏になります。気持ち良いんだね。

娘はおなかがかちかちになることが多く、おなかのマッサージをしてもなかなかうんちがすっきり出なくて困っていました。
ベビーヨガをはじめて、うんちが順調に出だしてからおなかぷよぷよで良い弾力になっています。

股関節が少し硬いのが便秘の原因のひとつだったのかなと思います。
股関節が硬いと、の腸腰筋も動いてないので硬いです。
股関節を動かすと腸腰筋が動いて、お隣にいる腸が中から刺激されて便秘の改善につながるからです。

娘の股関節。少しずつ可動域が広がってるしおなかもすっきり。

ベビーヨガ効果おそるべし。
4回レッスンなので続きも教えてもらいにいこう。

 

ベビーヨガ&マッサージで、裸んぼの娘に触れるのって私も気持ち良いんですよね。
細かった体に日に日に脂肪がついていく様子も分かって、成長を手で感じられます。
まだ寝返りしていなくて寝転んでばたばたしてる時期特有の柔らかな感触がたまりません。

産後は寝不足で大変ですが、こうやって子どものためのレッスンに参加するのは今だけ。ちょっとした思い出にもなりますね。

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宝塚へマタニティフォト撮影

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ついに臨月!
もういつ産まれてもいい時期です。
でも子宮頸管がやたら長いみたいで、助産院の先生曰く「そんなすぐ産まれへんで」

4Dでもお顔が見れてないので、早く会いたいけどやっぱり出産怖い...
はぁ~。複雑な心境で毎日過ごしております。

 

さてさて、2人目になると母子手帳にはなんにも書いてないし、マタニティフォトも「別にいっか。」みたいな雰囲気でしたが、やっぱりおなかの子のためにも写真は残そうってことになりました。

 

昨年、家族写真を撮っていただいた宝塚にあるキズナヨガさんへ。

メインは産後ヨガの教室なんですが、撮影もしてくださいます。

キズナヨガの早田さんは、お2人目のお子さんを出産してわずか2ヶ月でお仕事復帰。
お伺いしたときは産後3カ月だったんですが、体型はすでに元通り!とっても元気そうだし、さすがです!

息子は2歳になるお兄ちゃんと追いかけっこしたりボール遊びに夢中です。
写真の通り、遊びたくて全然一緒に写ってくれず撮影は大変だったと思います。

 

自宅の1室がヨガ教室兼撮影所になっている完全プライベート空間。
写真館での撮影より断然リラックスできました。

なにより、撮影したカットのデータをほぼ全部送ってくれるのがうれしいサービス。
たくさんある写真。どれを現像しようか迷いますが、やっぱり写真て見返すといいものです。

あの頃はああやったんやで。こうやったんやで。

息子やおなかのベビーが大きくなったとき、家族で眺める日が楽しみです。

 

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とことん付き合う

はよ読んでや。

 

息子は絵本が大好き。
並んでる絵本から今日の一冊を選んで、「ぶー。(読んで)」と私を呼びます。

悲しいときのぶー。うれしいときのぶー。
いろいろな「ぶー。」で意思疎通ができるようになるなんて、なんとも衝撃でした。

最近のお気に入り絵本は、わくわくサーカス
しかけ絵本で、うさぎが空中ブランコで左右に動いたり、犬が帽子から飛び出したり。

いったい何回読むのか。
自分でページをめくってくれるのですが、「はい。おしまい」というと、表紙に戻して「ぶー!(もう1回読め!)」

うわ。またこのループか、、、めんどくさ~。

正直、こんなふうに思わずにはいられません。
でも!“とことん付き合う”と決めてるので、息子が飽きるまで何度でも「ちちんぷいぷいぷいぷいぷー!」※犬が帽子から飛び出すときの掛け声です

 

とことん付き合うと決めたのは、スイートピーの久松先生からのアドバイス。

息子が生後7カ月のときに、久松先生がされてる“子どもの気質診断”の電話相談させてもらいました。

「すごく好奇心旺盛。だけど気が散りやすいところもあるので、好奇心と集中力を伸ばしてあげるために興味のあるものにはとことん付き合ってあげて!でも、すごく大変よ。」

そう言われてたので、大変だと覚悟できてたぶん、大変だと思わなくなってきたかも。

息子に向き合っていると、とにかくいつも楽しそうで満たされてるのが分かります。

 

子育てって、自分の時間はほぼないけど得られるものも多いというか。
根気、忍耐力、体力。
とことん付き合うには、いろいろ必要ですが、成長の喜びはこれ以上ないご褒美でございます。

 

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妊婦と三陰交

16-05-13-08-15-10-701_deco足湯をした後は、足にお灸。

気持ち良いです。
体が温もって、気持ちもふわっと緩むのが分かります。

 

三陰交(うちくるぶしから指4本分上にあるツボ)は、
妊娠中は禁忌!押しちゃいけないよ~!危険よ~!
と妊婦さんにとっては、なんともデンジャラスなツボと言われることがあります。

迷信か。都市伝説か。

三陰交は、妊娠初期から出産までは、
“安胎のツボ”と言われたり、

もう生まれていいよ☆の正産期には、
“陣痛のツボ”と言われたり。

 

その時々で、赤ちゃんにもママにも良いように作用してくれてる。
とても優しいツボであるはずなんです。

なにがダメなの?
と考えたら、三陰交でもそれ以外のツボでも
力任せにぎゅーぎゅー押したら、痛いだけ。
ただのストレスになります。

ストレスは子宮収縮に繋がったり、血行を悪くする。
おなかの赤ちゃんだって、叫びたくなるんじゃないでしょうか。

 

妊娠超初期からずっと続けてるお灸。
体に優しく、気持ち良く。
そうすれば心配はありません。

あと、おなかの赤ちゃんも喜んでくれてるかしら。
なんて想像する時間になったりで、
私は幸せなんですよね~。ふふ。

 

 

足のむくみ、腰痛、イライラ、体力の低下などなど。
妊娠中の不快なトラブルを緩和してくれるので、オススメですよ☆

いつも使ってるのはこのお灸。

煙のでないシールタイプ。お仕事中も使えます。
カイロより柔らかい断然温かさが柔らかくて良いです。

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体を温める食生活

15-11-06-14-51-00-912_deco体を温めるために、ビールを控えようと決意。
ビールに代わる嗜好品として、果実酢と生姜の砂糖漬けにトライ。おしゃれに言うと、フルーツビネガーとジンジャーシロップだそうな…

お湯割り、ソーダ割り、ミルクティーに入れて。。。

美味しい!!

果実酢は、オリーブオイルやマスタードを加えてドレッシングにも使えます。
便秘にもいいし、ちょっとずつ体質が変わってるような気がする...

 

せっかくなので、保存容器なにかないかしら。
いろいろ調べた結果、iwakiでそろえることに。

レンジ、オーブンOKでそのまま食卓に出せます。冷蔵庫スッキリです。
蓋だけの販売もあるので、長く使えそうですね。

ホームベーカリーでパン、塩麹、甘酒作りもはじめました。
子供の頃から、お菓子つくりしたり、ちまちました作業は好きなんでしょうね。

喜んで食べてくれる人がいると、さらに楽しい☆

15-11-06-15-03-15-455_deco私がせっせと料理してる間、うみは、だいたい寝てます。
お肉の匂いがすると、たたたーと2階から降りてきます。立派なニートだな笑

 

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