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産後の骨盤ケア教室満席です!

今日はとばすでー

 

息子の逃げ足はやいはやい。もう走ってる感じです。

無事、1歳になり毎日とばしてます。

 

さて、11/13(月)の「赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室」はご予約いっぱいとなりました。

ご予約いただいたみなさま本当にありがとうございます!
当日はお子さんとご一緒かと思います、お会いできるのが楽しみです。

 

久々の教室開催で誰も来てくれなかったらどうしようー。とドキドキしてました!
でも、告知後すぐにご連絡くださった方もいて、先日満席となりました。

すごく!うれしいです!

 

出産してから、産後のケアの大切さを伝えたいとずっと思っていました。

体を整えるって自分のためでもあり、子どものためでもあり、夫のためでもあります。

お母さんがイライラしたりあちこち痛かったりは、みんなツライですから。

来月いよいよ念願の初レッスン。
よろしくお願いいたします。

 

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マタニティコース産後ママコース
赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室

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いちばん難しい骨盤ケアのポイント

これがきりん?絵本と全然ちがうで!

 

きりんのエサやりタイム。
多くの遠足児童たちにおかまいなく最前列で見学させていただきました。

飼育員さんに「この仔たちは自分の名前分かってるんですか?」と質問。

名前が分かってるかわわからないけど、雰囲気で察しているそうです。
それは、毎日毎日、声かけしてるから。

続けるって大切です。

 

子育ても毎日毎日の声かけ。

おはよう。いただきます。ありがとう。ばいばい。

この積み重ねで、生まれて1年ちょっとで赤ちゃんは言葉をしゃべるようになるんですもの。

 

産後の骨盤ケアも同じ。

妊娠、出産と1年で大きく変化した骨盤は、時間をかけて戻します。

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室は1回45分のレッスン。
ここでお伝えしたことを、とにかく継続してください。

1日2、3分で十分です。

 

だがしかしです。
この毎日続けることがすごく難しい。

ご飯作ってお片付けして、、
ああぁー、また汚してる。泣きだしたー。

家事育児にてんやわんや。
自分の体の優先順位はどんどん下がっていきます。

 

でも、エクササイズをお子さんとの遊びの時間にどうでしょう。

寝転がってゴロゴロとエクササイズをしていると、子どもが嬉しそうに高速で接近。顔面ダイブしてきます。

ママの目線が同じになるのがいいのでしょうか。
ママもベビーもハッピーな時間になりますよ。

 

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室スケジュール

11/13(月)STEP1ほぐす編
レッスン詳細
13:30~14:15 芦屋市民ホール幼児室

 

大阪狭山市 AllaMarca アラマルカ
妊婦さんのマタニティマッサ-ジと産後骨盤ケア専門
*妊婦さんの整体・・・マタニティコース
*子育てママの骨盤ケア・・・産後ママコース
*教室・・・赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室
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骨盤がひらく→下半身痩せない

産後は骨盤がひらく。

と言われます。

 

妊娠、出産でひらいた骨盤は、産後のホルモンで戻りやすいはずなのに。

私は産後半年くらいまで、骨盤自体が大きくなってるていう感覚がありました。

妊娠前にぶっかぶかだったパンツが丁度。

パンツ捨てなくて良かったー!と思いつつ
「これ、ほんとに戻るんかいなー。」と不安だったなぁ。

 

産後は、なにしても下半身が痩せない。
という悩みもよく聞きます。

骨盤を締めるためには、

筋トレかなぁ。

うーん。

「何からしていいのか分からないわ!」

ほとんどのママがそうおっしゃいます。

 

骨盤がひらいている。下半身が痩せない。

その悩みを解決するために、骨盤の傾きを改善しましょう。

左が骨盤が後ろに傾いてます。
この状態だと、骨盤がひらいて下半身に脂肪が付きやすくなります。
猫背で腰痛に肩こり。イライラMAXです。

右が骨盤を立てた状態。
全体に自然で、姿勢がしゅっとします。体のめぐりが良くなって骨盤が締まりやすいんです。

 

産後は骨盤の傾きをチェックしたり、姿勢を改善をすることが大切。

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室スケジュール

11/13(月)STEP1ほぐす編
レッスン詳細
13:30~14:15 芦屋市民ホール幼児室

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室では、
STEP1から姿勢のチェックや骨盤を立てるカリキュラムがあります。

 

骨盤締めるのって大変なんでしょ。

いやいや。実は楽らくなんですよ。

というのを実感してみてください。

 

残席3です。ご参加お待ちしております。

 

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産後の骨盤ケア教室は体が硬くても体力がなくてもOK

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室は、できればSTEP1ほぐす編からご参加ください。

 

出産してからほとんど歩いてないかも。
いつも寝不足で疲れてるわ。

そんな毎日で、体力がかなり低下してるママが多いですものね。

いきなり体に負担をかけるのはよくありません。

 

STEP1ほぐす編では、お座りする前くらいの赤ちゃんの動きがメインです。

「え、これだけ?」ていうくらい地味な動きです。

ただ、出産後使ってない筋肉を刺激するので、地味にきます。

じんわり汗が出ます。

 

無理せず体をほぐし体力をつけていく内容になってますので、体ががちがちに硬くても体力がなくても大丈夫です。安心してください。

 

例えば、こんな動き。

①丸まってごろごろ

②仰向けで背伸び

この動きを何度か繰り返しながら硬くなった背骨にしなやかさを取り戻します。

丸くなるって意外と大変で、はじめはあちこちボキボキなります。
さらに体の歪んでるところが出っ張ってると床に当たってちょっと痛かったり。

でも、繰り返すうちに、歪みがなくなって自然に丸まって背伸びできるようになるんです。

 

STEP1ほぐす編をお家でも続けてもらって、体がほぐれた状態でSTEP2整える編に臨むとより整いやすいです。

整えたい!ひき締めたい!

そう思われるかもしれませんが、ゆっくり体に優しいエクササイズからはじめてみましょう。

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室スケジュール

11/13(月)STEP1ほぐす編
レッスン詳細
13:30~14:15 芦屋市民ホール幼児室

 

ご参加お待ちしております。

 

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*子育てママの骨盤ケア・・・産後ママコース
*教室・・・赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室
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【満席】産後の骨盤ケア教室STEP1ほぐす編 11/13in芦屋

※ご予約受付終了しました。

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア講 STEP1ほぐす編 開催のお知らせです。

日 時  11月13日(月)13:30~14:15

会場 芦屋市民センター2階 213幼児室 芦屋市業平町8-24  google map

  • JR「芦屋」駅より徒歩約7分
  • 阪急電車「芦屋川」駅より」徒歩約7分
  • 阪神電車「芦屋」駅より徒歩約8分

定員 6名 残席0 ご予約受付終了しました

対象 0~2歳児のママ   お子さんと一緒にご参加いただけます

参加費 STEP1ほぐす編 45分 1,000円

持ち物  動きやすい服装 飲み物 お子さんのおもちゃ(音の鳴らないもの)など必要なもの

 

STEP1ほぐす編 45分 レッスンプログラム 体力レベル★☆☆

ガチガチの体を芯からゆるめてリラックス 骨盤を歪めない姿勢に
1、姿勢チェック 骨盤が広がる、歪む理由は?
2.足指のリハビリ 骨盤の歪みは足元から
3.赤ちゃんになろう 赤ちゃんの動きでコリをほぐしてリフレッシュ
4.自然な立ち方 子育てが楽になる姿勢

赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室の詳細(アラマルカHPへ)

ベビーマッサージや子育て相談専門のスイートピー久松先生からお誘いいただいて今回のレッスン開催が決定しました。

久松先生とは私が芦屋でサロンをしているときから、かれこれ10年来のお付合い。
私の婚活の後押しをしてくださって、久松先生のおかげで結婚できたという経緯もあります(笑)
子育てのこともたくさん教えていただいています。

ひとりで悩むことも多い子育てですが、久松先生のようなサロンがあるって本当にありがたいです。
悩みを吐き出せるのもあるし、これでいいんだ!の確認にもなります。

 

それから一番よかったのは、子どもの気持ちを尊重できるようになったこと。
母としてがんばらなきゃ!と肩に力が入るあまり、子どもの声が聴けなくなるって怖いですよね。

赤ちゃん、子どもとして、というより一人の人間として接する。個性を尊重して、息子の要求、表情、声を受け入れると、彼も私たちに伝えようとがんばってくれます。

 

 

いろいろ思い出がありすぎて久松先生のご紹介が長くなりましたが、今回のレッスンはSTEP1ほぐす編です。

 

STEP1ほぐす編、STEP2整える編、STEP3ひき締める編とシリーズでお届けします。

体力レベルが徐々に上がっていくので、順番に参加していただきたいところですが、現実的に難しいママも多いので、今後開催予定のSTEP2から、STEP3からのご参加もOKです。
でも体力に自信のない方はSTEP1から参加してくださいね!

 

出産後、ひらいた骨盤が原因で痩せない、疲れやすい、肩こり、腰痛がひどい。
抱っこや授乳でひどい猫背...

たまにはご自分の体にも目を向けて、気持ちも体もリセットしてみませんか?

 

お申し込みはお電話080-1487-1642 または、予約フォーム お問合せ より。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

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