大阪狭山市 妊婦さん産後ママの骨盤ケア専門アラマルカ 安全なマタニティマッサージと産後骨盤矯正スクール    

男脳に届くベビーマッサージ

ここはどこ?

 

 

家族でスイートピーの久松先生のお宅へ遊びにいきました。
主人がベビーマッサージをレクチャーしてもらいました。

久松先生はベビーマッサージの理論をしっかり教えてくれるので、主人はベビーマッサージにドはまり。

例えば娘の足先がいつも冷たいことを相談した時。
足先は冷たくても良い。体の末端になる手足はラジエーターの役割をしているから。
外気温が低いときは、体の中心部の熱を逃さないために血管を収縮させて熱を逃がさないようにしている。
だから足先が冷たいのはOK。代謝が悪いとふくらはぎが冷えることがあるからそこは注意して...

 

なるほど!
マッサージをしていると冷たかった娘のおなか、脚全体がぽかぽか。
頭で理解しつつ、結果があらわれてくるもんだから主人大興奮。

「すごい!あったかくなってる!全然ちがう!毎日やりますね!!!」

毎日??おいおい。ほんまかいなー。
心のなかで突っ込みつつ、子どものために一生懸命なお父さんはほほえましかったです。

 

男性は、感情論よりも根拠のしっかりした理論的な話しが好きなんでしょうね。
久松先生のレッスンは最近パパも一緒に参加されるご家族が増えてきたそうで、その理由も納得でした。

 

娘は手をぎゅっと握ってたんですが、昨日からふわ~とパーにしてくれるようになりました。
洗うときに無理やりこじ開けてて、ちょっと淋しかったんですよね。
でも赤ちゃんてそんなもんやと思ってたんですが、手ふにゃっとなる!ひらいた手の指、かわいい!感動でした。

手をぎゅっとしているのは体の緊張からなんだそうです。ベビーマッサージをしっかりして体の緊張がとれたみたいで、両手を広げたりにぎにぎしてあげるとすごい笑顔で嬉しそう。

おなかも便秘がちでかちかち。
娘はガマン強いから今はぐずっていないけど、5,6ヶ月くらいから夜泣きがはじまるかもしれないから今からしっかりおなかのマッサージをしてあげてと教えてもらいました。

 

息子は起きてる間は走ったり飛んだりとすごく活発。寝る前は緊張を鎮めてあげるために肩甲骨の間をしっかりさすってあげる。
体力使い果たすまで保育園でも家でも遊んでるはずなのに、毎晩寝付くまで1時間ほどかかるのがどうにかならんかなーと悩んでいたところ。
その夜、早速試してみました。
いつもより静かになるのは早い!でもそこからがまだまだ。スイッチオフにされてるのに、ふらふらで遊ぶ息子。そこまでして遊びたいのね、、、
結果は寝かしつけ15分短縮。やった!

毎晩の肩甲骨マッサージを習慣にしたら、オンオフの切り替えがスムーズになってきそうな予感がむんむんでした。ストンと落ちてねんねしてくれる夜が楽しみです。

 

子どもは体の快不快をなかなか伝えられないから、こうやって毎日肌に触って変化を見つけてあげたいですね。全身触らせてくれるのは小さい間だけだろうし。
親子のコミュニケーションツールとして、ベビーマッサージは本当にオススメです。

久松先生、ありがとうございました☆

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イヤイヤ期攻略完了?

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2018年11月より営業再開

自分でも大人げなかったと思ってるんやで。

 

2歳になった息子。
このところ赤ちゃん返りとイヤイヤ期が落ちついてきました。

赤ちゃん返りは肺炎で入院したときに悪化。私の顔をみれば「ぱいぱい。」もう呼び名が“お母さん”じゃなくて“ぱいぱい”。
今は1日1回だけ、寝る前はおっぱいOKタイム。母は息子に手を取られお布団まで連れていかれ「ぱいぱいここよー。」と寝る場所も指定されます。

 

イヤイヤ期は、言葉で意思を伝えられるようになってきたのもあって、一時期より全然落ち着いています。

食に関してはすごく執着があって大変でした。
「おかーり!いーぱい。いーぱいちょーだい!」
ダメ!ていうのもなんだかなぁで、スイートピーの久松先生に教わった作戦を試してみた。

とりあえず「いいよ!」作戦。
子どもはモノが欲しいんじゃなくてママンの愛が欲しい。だからまずは「いいよ!」

「おかーり!いーーーぱい!」
「いいよ、ちょっとね。」
「ううん。いーぱい!」
でも、おかわりの牛乳をちょろっとコップに入れるだけで満足してすたこらーとイスに座ってごくごく。
腹ペコじゃないときは、ほんとに効果を発揮しています。

「いいよ。明日ね。」「いいよ。帰ってからね。」

イヤイヤ期の息子に、だめ!と否定の言葉で接してると火に油を注ぐだけ。
できるだけ肯定の態度を心がけるようになってから落ち着いたように思います。

 

それからぐっと待つ。
子どもはマイペース。時間を気にすることなく、自分のやりたいことを今やる!やると決めたらやるの!だから思い通りになんてなりません。

朝、、たたき起こされてすぐに朝ごはん食べるはずもなく。
保育園にいかなきゃ!時計を気にしつつイライラ。「コレ食べる?」「これは?あれは?」とぐいぐい押し付ける。「いや!」「いや!」「いややーーー!ぎゃぁーーーーーー!きゃーーー!」
あぁ、今日も修羅場と化した。ぐったり。
こんな日が続いてて、イヤイヤ期は親が手出し口出しするもんじゃない。もう赤ちゃんのときと違ってきたんだと思い知らされました。

起こしたらしばらく抱っこしてよしよしして、テーブルに朝ごはんを置いておく作戦に変更。
5~10分で目が覚めてきて、テーブルのごはんが気になりだす。「お腹空いた?食べたかったら食べや。」と母は横で待機。

息子の自我は絶賛発達中。本人の意思に任せてみようじゃないか。
しかし、待つってしんどいですね。どうしても先回りして手出ししてしまうのをぐっとこらえて。

息子は食欲旺盛なので、放置しておくと「今日の朝ごはんなんやろ?」ふらふら~と朝ごはんに吸い寄せられていく。
食べだしたら早い早い。あれ、もうない。「ばな(バナナ)!ちょーだい!」「いいよー(まだ食べるんか!?)」もぐもぐ。ばいばーい!
ミッションコンプリート!スムーズに保育園に行ってくれた日は達成感すごいです。

 

赤ちゃんじゃないと言いつつも、まだまだ赤ちゃんみたいに甘えたいときもある。
主人は「甘やかしすぎ!」「自分でさせないと!」と怪訝な顔で言うけど、「今、甘やかさないでいつ甘やかすの?」

自分でしていいよ。でもできなかったらお母さん手伝うよ。
おぉー。これって困ったとき親にいつでも甘えられる。頼れる関係を作っていってるかも!

あれ、こんなことで落ち着いた。この作戦はダメかーー。がっかりー。
まだ試行錯誤で怒り爆発なこともありますが、イヤイヤ期の息子対策は日々更新。攻略まであとわずか??。

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あの頃の自分にパンチしたくなった話し

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そういうときもあるんやでーーーー。

 

写真は先月の1コマ。初めて海を見に行って砂浜で遊ぶかと思ったら、躊躇なく服のまま海に突っ込んでいきました。波にのまれても「へへ。」笑ってるし・・・。
それからしばらく思い出しては「うみ。ざぶーん。」と呟いて、よっぽど楽しかったみたいです。

 

さてさて、11月の営業再開に向けてホームページをみながらセラピストのためのマタニティケア講座産後の骨盤ケア教室のカリキュラムを修正しています。

講座受講の注意事項やキャンセル規定をみているとなんと高飛車な書き方してるんだろう。恥ずかしくて「きゃー!」と叫びたくなりました。
もう見ちゃおれん!ぱぱっと消して書き換えたので、今は見れないんですが…

こどもが病気?しかし当日キャンセルなんてありえんで!こっちは迷惑するんやで。分かってるんやろな。おらおら~。

そこまで書いてないんですが、ニュアンスはこんな感じ。

本当に。本当にすみませんでした。と当時の受講生さんやお客さまに言いたい。

 

子どもが病気を良くするのは分かってたつもりですが、そのときの親の心境なんて全然分かっちゃいない書き方ですよね。こちらの都合だけを主張してますがな。あぁ。もうやだ。やだやだ。あの頃の自分、殴ってやりたい。

誰も子どもを病気にしたい訳じゃないし、元気でいてほしい。
子どもはいつ熱が出るなんて分からなくて。でも勉強して今後に活かしたい。サロンを始めたい。すごい葛藤があるのに、上から目線でぴしゃり。とプレッシャーかけられたらどうしようもないですよ。

 

じゃあそのへんをどう解決するか。
臨月、産後すぐなど、焦って受講すべきでない時期はお断りしていますが、お子さんが小さいうちはどうするか。
ご主人やおばあちゃん。ご家族の協力と理解が必要だと思います。

マタニティセラピスト!やりたいことはこれだ!
出産してずっと家で過ごしていると社会から取り残された気分になってしまうママもいます。(私は今そんな感じ)
だから、気持ちが盛り上がって勢いのまま講座を申し込み送信ぽちーー!

でもちょっと待って。今、勉強しても無駄になっちゃいませんか?落ちついて勉強できる状況ですか?このタイミングで大丈夫ですか?

冷静になっても気持ちは変わらない、ご家族の応援や理解がある形のほうが絶対講座もその後も上手くいきます。

 

マタニティケア講座はこんな方にのページに下記の案内を追加しました。

妊娠中、産後すぐ、お子さまがまだ小さいママ

また妊娠中、産後すぐの方の受講はお体と赤ちゃんを第一に考えて、落ちついてからご連絡いただくことをオススメします。
小さいお子さんのお母さんも、お子さんの預け先や体調変化した場合など、長時間の講座を受講する場合は、ご家族の協力が不可欠です。早くサロンをオープンしたい!学びたい!社会復帰したい!と気持ちが熱く昂ぶってしまいがちです。受講を焦っていませんか?講座受講について、ご家族と相談されましたか?
いま一度冷静に検討する時間を設けてみてください。

 

私もまだ出産して4ヶ月足らず。
営業再開を焦ってる節があるので、このブログを書きながら冷静さを取り戻しています。
自分の体調。子どもたちに負担をかけないか。夫は応援してくれてるか。うみを寂しがらせないか。

そういうのを考えると、体のリハビリみたいに焦らずちょっとずつ。でも長く続けていけるようにしていこうと思います。
スタートダッシュは長続きしませんからね。

 

子育てに向いてない?

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妹よ。大好きやで

 

お兄ちゃんになった息子。猛烈な赤ちゃん返りもようやく影をひそめ、いまは妹LOVE!LOVE!LOVE!

娘は兄からの重すぎる愛なんぞ平然と受け流すクール女子。
うみが大声で吠えていても起きることがほとんどなく、保育園の騒々しい部屋でも2時間半くらいぐっすり眠ることもあるそうです。超マイペースなのかしら。

 

今のところ娘は本当に手がかからず、すんごく助かっているのですが、母は悩んでいます。
娘が生まれてからなんですが、子育て向いてないかもなーと思いはじめました。

手を抜いて家事をするのにすごく拒否反応があるんですよね。
掃除なんて1日くらいしなくてもOK。とか、お惣菜を活用して。とか。
ネットのニュースなどで子育ては手抜きして云々。と紹介されてるのをみると、手抜きせずがんばって何が悪いんだろう。。。と反抗心を持ってしまいます。

 

息子のイヤイヤ期&赤ちゃん返りがコンボでやってきたときはひどかったです。ゴハン中に娘に授乳することも多く、野に放たれた息子は焼きそばを投げ、床に落ちた焼きそばに走り込んで蹴りあげやりたい放題。鬼に変身しそうなので心を凍らせ無表情で片付けています。

片付けに終わりがない。でも、やらないと気が済まない。

潔癖症じゃないので、テキトーなところはどん引きされるくらい適当なんですが、こだわる部分はやたらこだわってしまう。

床は週1で拭き掃除。生ごみは埋めて土に還して。とか、別にやらなくても死にゃしない作業というかルールができてしまってる。
それで疲れて、夫に当たり散らして。
サンドバックになる夫は「しんどかったらやらんでいいんやで。」と諭してくれますが、無理なんですわ~。

 

息子1人ならなんとかなったけど、娘が誕生してからてんやわんや。常に「やらなきゃやらなきゃ」なので子育てしんどい!と感じます。うーん。もう性格だな。
まだ二人とも小さいのもあるんだけど、もうちょっと楽になりたいとは思います。
いや、でも娘が生まれる前から食材の宅配を頼んだり、土鍋をやめ炊飯器を購入してもらったり、めんつゆやら煮物は昆布や鰹でお出汁をとって1から作ってたけど創○つゆを使えるようになったり。以前より手抜きを覚えようとしてはいるんです、、、

 

 

子どもを育てるのはめちゃめちゃ面白いし、可愛くて仕方ない。
ただ、あれもこれもと勝手に家事のタスクを増やしちゃってたら余裕ないのは当たり前ですよね。

でも、ごはんを美味しそうに食べてくれたらまた張り切ってしまうんですよね。
やらなきゃ気が済まないし、子育て中はばたばたするもんだと諦めたほうがいいのでしょう。

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赤ちゃんの発達に学ぶ四十肩

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2018年11月より営業再開します

久しぶりの出張ケア。アラマルカオープン当初からお世話になっているOさまのご自宅へ。

今年はじめから肩が痛くなり、体操やお灸をしていたけど治る気配はない。最近は服の脱ぎ着も困難。肩が抜けそうな感覚がある。症状としては典型的な四十肩。整骨院ではレントゲンを撮って、特に異常なしで痛み止めを出されたとか…

1時間ほど体をほぐしてリラックスしてから、産後の骨盤ケア教室のエクササイズをします。

足先を持ってごーろごろ。
寝返り前の赤ちゃんは、こんなふうに1人で遊んでたりしますよね。

両脚を上げるだけでも意外と腹筋を使っています。腰痛があると太もも裏がキツイかも。
骨盤周りや股関節、背骨など、カラダの軸になる部分を使います。

首が座ったころ。腕で上半身を持ち上げて、顔を上げてきょろきょろしてます。
エクササイズでは、この状態でカラダをゆらゆらゆらしたり、左右の足先を見て背中の筋肉をほぐします。
ポイントは上腕が床と垂直になるように。肩関節の歪みをリセットします。

それから顔をあげて天井をみながら猫背の改善。
このときにおなかを膨らませてお腹で床を押すようにすると腰が反らない&より胸が出て効果が感じられます。

この3つとあと2つのエクササイズを15分くらい繰り返しました。

 

Oさんは肩が内側に巻いて肩関節の動きに支障がでています。肩が巻いているので、首が前傾して首コリと頭皮はがちがち。
腰や背中、股関節の動きもすごく悪くて、エクササイズしはじめたころは動きがぎこちない。ご本人も「コレなにに効くの?」と、アタマの上に???がいっぱい浮かんでる状態。

動きを繰り返すうちに、股関節の動きが良くなって足が開いてきました。うつぶせでゆらゆらしても全身1本の硬い鉛筆みたいだったのが、くにゃっとしなるような滑らかな動きに。

巻いていた肩がひらいて、肩関節の位置がもとに戻ったので、肩の抜けそうな感じはなくなりました。まだ、腕を上げる時は少し痛みを感じますが、エクササイズを続けていけばじょじょに治りそうな感じがしたそうです。

「簡単なのにすごい効果がある!すごい!」と驚いていました。

良かった~。本格的な営業再開に向けて自信持っていいのかな。。。とほくそ笑んでしまいます。

 

こんな感じで、産後の骨盤ケア教室はSTEP1のほぐす編からはじまります。まずは寝転がってごろごろゆらゆら。頭も空っぽにして緊張をほぐしていきます。エクササイズは今回紹介したような簡単なものだけです。

産後、ぼろぼろでがたがた。だけど何からしていいか分からない。体力に自信がない。というママにぜに体験してもらいたいと思っています。

 

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