つわり解消 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
始める前に・・・ツボ押しの注意点
妊婦さんのための簡単セルフマッサージ、『つわり解消』について。
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天柱(てんちゅう）／ つわりに伴う頭痛も解消します。 |
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内関／手のひら側、手首のシワ中央から指３本分ひじ寄り |
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足三里（あしさんり）／膝から指４本下、すねのすぐ外側 弱った胃腸を元気にして、体力をつけてくれます。 |
｢赤ちゃんが元気な証拠｣といわれるつわりですが、
症状の重さは人それぞれでやはり辛いものです。
このつわりは｢気｣と｢水｣のめぐりの悪さが大きく関係しています。
ストレスで｢気｣が滞ると、つわりの症状も強くなります。
また日本人に多いのが、消化器によぶんな水分が溜まることによる吐き気。
・胃がぽちゃぽちゃする。
・むくみやすい。
・雨の日や梅雨時期はいつも体調が悪い。
という人は体の中に溜まったよぶんな｢水｣によるつわりといえます。
時期がくれば自然とおさまるものですが
普段からツボを刺激して、気の流れをよくして胃腸の働きを助けてあげましょう。
消化器を温め、冷えを取りよぶんな水分を出す生姜。
これをお茶にして飲むとすっきりする人もいます。
逆に冷たいものがほしくなる、胸やけがするなどの症状がある場合は、
胃にこもった熱が原因ということもあるので、辛いものや油っこいものを控えましょう。
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妊娠中は副作用が怖いし、できればお薬に頼りたくないものです。
そんな時は安全安心で即効性もあるツボ療法。
３～５分ずつ、痛くない程度にゆったりとした気持ちで行ってください。
１回で解消される場合もありますが、できれば毎日の継続がおすすめ。
必ず、おなかの赤ちゃんとお母さんの健康維持に繋がります。
『もう、つらくてそれどころでは・・・、自分では無理です。』
『あんまり効果がない、やり方が間違ってる・・・？』
困ったときはアラマルカにご相談ください。
頭痛 ◆後頭部が痛い！
アラマルカで人気のヘッドマッサージ。
それだけ頭痛にお悩みの方は多いということですね。
様々な頭痛の症状と、解消法をご紹介します。
今回は後頭部のだるさ、もやもや感のある方の症例です。
「後頭部がしんどいんです。
もやもやして・・・。気持ち悪いんです。
しかもこの1ヶ所がキューと締め付けられる感じ。」というご相談。
その1ヶ所とは
瘂門（あもん）というツボ。
後頭部の中央にある盆のくぼみです。頭痛によく効くツボです。
瘂門を刺激すると、目の奥まで響く感じがあり、
「正にそこ！」とおっしゃって、
しばらくするとお客さまは気持ち良さそうにすやすや。
瘂門を中心にケアすると、後頭部のもやもや感の原因でもある
後頭部の浮腫み（むくみ）がなくなっていきます。
そうしたら百会、天柱、風池（セルフマッサージ頭痛を参照）で首肩こりを解消。
終了後は「後頭部がすっきり軽いです。視界がクリアになりました。」と喜んでいただきました。
今回の方のように後頭部の痛みには、
瘂門のように「ここ！」というポイント「阿是穴（あぜけつ）」があります。
阿是穴が見つかれば、そこを入念にケアすることで
症状がスッキリ解消できるんです。
瘂門だけでなく、意外と足にあるツボ（太衝（たいしょう）や昆崙（こんろん））が効果てきめんだったりするんですよ。
*後頭部の痛みの原因*
後頭部の重だるい痛みに悩む人はかなり多いようです。
その原因は、目の疲れ、睡眠不足、姿勢の悪さなどさまざまです。
私が感じる後頭部の痛みの一番の原因はストレス。
それも、ご本人がストレスを溜め込んでいると
自覚のないケースが多いように感じます。
本人が気付いていないストレスを
体が強く訴えているんだなぁ、と思うことたびたび。
なかなかご本人が感じていないのに（感じたくないと拒否している？）
「ストレスが原因ですよ。」とはお伝えしにくいもの(。-`ω´-)
「今、休んでる暇はない！私が倒れるわけにはいかない！」
気を抜けない状況もあるものです。
ただ、少しだけからだの訴えに気付く、ケアする時間をつくる、
心のゆとりというのもたまには大切です。
◆あなたの頭痛はどのタイプ？何が原因？ *頭痛 その他一覧はこちらから*
芦屋 マタニティマッサージ専門サロン アラマルカ
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便
サロンのご案内はこちらからアラマルカHP
頭痛 ◆頭のむくみ
飲みすぎた翌日の頭痛。
アルコールを処理しようと水分不足のカラダの細胞とは逆に、
脳や血管内はむくんだ状態になります。
体の中の「水」が偏っているために頭痛が起こっています。
お酒を飲んでいなくても、
“冷え”や““ストレス”、“疲労”が
体の水の偏り、滞りの原因になります。
足のむくみには気付くんですが、
意外と体のむくみには気付いていないもの。
指輪がキツイ、
ジーンズが履きにくい、
まぶたが腫れぼったくて顔がいつもより大きいとか・・・。
全身むくみます。
もちろん頭もむくんでいます。
頭に余分な水分が溜まってむくんでいると、
頭が重く、ぼんやりして“ぼわ?っ”とキモチワルイ感じ。
頭に水の層のようなものができて、触るとぶよぶよしている人もいます。
１ｃｍ近い厚みがあることも！
首のコリがひどいと頭がむくみやすいので、
アラマルカでは首、後頭部、頭を中心にケアしています。
すると余分な水分が流れて、
風船がしぼむように頭もしぼんでいくのがわかります。
人間の体って本当に不思議 w(゜o゜)w
ご自宅では、頭のてっぺんにある百会（ひゃくえ）が効果的。
頭だけでなく全身のむくみが取れ、
肩凝りや目の疲れも楽になる万能つぼなのです。
じんわりとしたイタ気持ちよさが感じられます。
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頭痛 ◆冷えとむくみ
先週の土日は、天気がとっても良くてお花見日和でしたね。
「芦屋川さくら祭り」にも多くの人が集まっていました。
むかし、お花見をするとカラダが冷えきってしまって
翌日には鼻水が出て、ひどいと風邪をひいたりしていたものです。
ビールの飲みすぎでもあるんですけどね(；・∀・)
春の陽気は温かいものの、まだまだ風は冷たいです。
特に夜は寒いくらい・・・。
さてさて、そんな肌寒さ。
体にとって“冷え”は痛みのもと。
体が冷えると循環が悪くなるので、体に余分な水分が溜ります。
この冷えでできた“むくみ”が頭痛の原因。
雨の日や、クーラーでキンキンに冷えた部屋に長時間いると、
頭が痛くなったり腰が痛くなった経験があるかと思います。
だから、頭痛も腰痛も体を温めて余分な水分を排泄すれば治るんです。
まずは頭寒足熱。
足元を冷やさないように気をつけてください。
寝る時は湯たんぽがオススメです。
体を温め、むくみを取るツボは崑崙（こんろん）
外くるぶしのすぐ後ろにあります。
お薬のように即効性はないものの、ちょっとしたケアを続けることで
自然治癒力が働いて体は徐々に正常化されます。
普段の生活では特に体を温めることを気をつけてみましょう。
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お引越し
４月２１日（月）にお家を引越しします。
明日です。
いまだ荷造りに一切手付かず！！
ｶﾞｸﾌﾞﾙ とはこのことです(((( ;ﾟдﾟ)))
ちなみにこの３年間で、お店の引越も含めて引越は３回目。
毎度アリさんにはお世話になっています。
３回目ってことでかなりゴリ押ししまして、料金割引してくれました。
４回目はもっと安くな?れ☆
お知らせ☆逆子治療と産後の骨盤矯正☆
アラマルカでは施術していませんが、信頼できる専門の先生方をご紹介しております。
先日、「３４週で逆子が治った！」という嬉しいご報告をいただきました。
また、以前に骨盤矯正の先生を紹介していた方も、治療を受けて立つのも辛かった腰痛がすっかり消えたと喜んでおられました。
私の技術でできることは限れらてしまいますので、他の専門の先生方と連携して妊婦さんをサポートできるようにしていきたいと考えています。
今回の詳細については後日、ブログにてお知らせいたします。
芦屋 推拿（すいな）とリフレクソロジー専門サロン アラマルカ
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逆子治療 ・ 妊婦さんの困った
アラマルカでは逆子治療の
信頼できる専門の先生方をご紹介しています。
先日、逆子治療の先生をご紹介したTさまより嬉しいメールが届きました。
掲載にはご本人の了承をいただきまして、ほぼ原文を紹介させていただきます。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
大西様
こんにちは。ご無沙汰しております。
私は昨日から実家に帰ってきています。
本当は実家に帰る前にもう一度マッサージをしていただきたかったのですが
何しろ逆子が直らず、その治療に専念していました。
週に一回、安産灸のたなべ先生の治療をうけ、
自分でも毎日お灸をして、体操をして、
なんと、誕生日の夜に逆子が直りました！
34週で直るのは珍しいみたいです。
大西さんにたなべ先生を教えていただいたおかげで
帝王切開にならずにすみそうです。
（まだ一週間くらいは様子をみないといけないみたいですが）
紹介していただいて本当にありがとうございました！
私の場合、もともと冷え性ではあったのですが、
自分で思っていた以上に冷えが根深かった？みたいです。
一日3回足浴をして、だいぶ良くなってきました。
足浴は安産にもよいらしいので、これからも続けていくように
たなべ先生にも言われました。
ところで、たなべ先生が大西さんにお電話したようで（笑）
ないとは思いますが、もしご迷惑だったとしたらすみません・・・・・。
たなべ先生は「とても感じの良い方だった?」とおっしゃってました。
とても熱心な方で、逆子が直ったときには自分の事のように喜んでくださいました。
予定日は来月中旬ですので、あと一ヶ月ほどの妊婦生活になりますがのんびりすごそうと思います。
出産したらまた連絡しますね！
取り急ぎ、お礼まで。
追伸：さっきブログのプロフィールを読まさせていただきました！
またいろいろお話きかせてください。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
このメールをいただいたときには
「やった?･｡゜;＋ヾ(･∀･)ﾉ;+．:！！！ 」と叫んでしまいました。
Tさん、本当によかったですね☆
無事のご出産をお祈りしております！
Tさんは赤ちゃんが逆子と分かってから、ご自宅の近くの鍼灸治療院で逆子治療を受けたのですが、あまりの痛さに足が遠のいてしまったそうです。
見せていただいた治療跡がとても痛々しかったです（；ω；）
鍼灸師として国家資格を持っていても、腕の良し悪しは人それぞれ。
どの先生にお願いしていいのか迷ってしまいます。
特に妊娠中は大切な時期。
そこで、ご紹介したのが「はりきゅうたなべ」の田辺先生。
以前、予定日を1週間過ぎても生まれなくて困っていたあるお客さまがいらっしゃいました。
せっせとウォーキングしてもスクワットしても生まれる兆候はないまま。
どんどんお腹の中で成長する赤ちゃん。
困り果てて、たなべ先生にお灸をしてもらい、その翌朝にご出産されたと聞いていたのでこの先生ならきっと大丈夫！とTさんに連絡先をお伝えしました。
先生をご紹介しただけですが、お役に立ててよかったです！
初めての妊娠、出産は何もかもが未知の経験で不安です。
できれば自然分娩で、と望むお母さんに田辺先生の存在は心強いですね☆
実は私、まだ田辺先生にはお会いできてません。
感動の出会いは近日中に(*^-^*)
田辺先生の連絡先です→はりきゅうたなべ
TEL:０７９７-３８-７１６５
携帯：０８０-３７６７-５０６７
往診専門でされています。
往診エリアは兵庫、大阪、京都です。
◆こんな症状があったらどうしたらいいの？
*妊娠中の困った その他一覧はこちらから*
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