臨月のむくみ・ 妊婦さんの困った
今までそんなに足はむくまなかったのに、
３日前から急激にむくみだしてビックリしてしまいました。
という臨月の妊婦さんがご来店されました。
足を見せてもらうと、くるぶしがムクミで埋もれてしまい、
足の甲も山のように盛り上がるほどで膝から下が腫れてパンパンです。
いわゆる象さんの足になっていました（´・ω・`）
足は重だるいし、
何かいっぱい詰まってる感じがして気持ち悪いそうです。
何よりこんな足になった経験がないので
心配ですぐに病院に行かれたそうですが
お医者さん曰く、
「臨月に入るとなにかと溜め込みやすい体になるから、このくらいは大丈夫。」とのこと。
血圧も正常だし妊娠中毒症の心配もないんですが、
やっぱりこの足を何とかしないと
痛くて眠れなくて気持ちが落ち着きません。
その日はリフレクソロジー６０分の施術。
少しはスッキリされたご様子でした。
どうだったのかなぁ（´・з・｀）
その後が気がかりでしたが、１週間後に再びご来店いただきました。
前回の来店後、あのひどいむくみが徐々になくなって、
ついでに便秘も解消してしまった！
という嬉しいご報告をいただきました。
むくみと便秘解消で、４キロも体重が減っていたそうですΣ(●ﾟдﾟ●)
水って重いんですね。
特に病気というわけではないですが、
ご出産を間近に控えたお母さんにとってひどいむくみは心配のもと。
リフレクソロジーの効果があって本当によかったです☆
むくみ解消のため
水分代謝の働きを高める
腎臓の反射区を入念に施術しました。
足のど真ん中にあります。
太谿（たいけい）
内くるぶしのすぐ後ろ、アキレス腱との間のくぼみ。
こちらも腎経のツボで、
冷え性やむくみに効果的。
このほかにもふくらはぎのトリートメントを通常の３倍は行うなど、
四苦八苦のリフレクソロジーでしたが
兎にも角にも喜んでいただけて私も一安心。
あとは元気な赤ちゃんの誕生が待ち遠しいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
最後に、足のむくみを防止するには、冷やさないことが何よりも大切です。
ご自宅でも、靴下やレッグウォーマーを履く、
毎日、足湯をする。
腰にカイロを貼るなど積極的に温めてください。
◆こんな症状があったらどうしたらいいの？
*妊娠中の困った その他一覧はこちらから*
芦屋 マタニティマッサージ専門サロン アラマルカ
妊婦さん・妊娠中のトラブル予防・解消に
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便 アラマルカHP
クレジットカード(VISA MASTER)でお支払いいただけます。
リフレクソロジー◆不眠症
不眠症というのは「眠れなくなる病気」というイメージがありますが
朝起きた時に睡眠の不足感が強く、普通の生活を送る上で支障があるようなら不眠症と診断されるそうです。
そんな訳で、私この２ヶ月間ほどずっと不眠症でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
夜、３０分以上寝付くことができない『入眠障害型』と目覚めたいと思う時間より常に２時間以上早く目覚めてしまう『早朝覚醒型』のダブル攻撃。
不眠症の原因は気の乱れ（ストレス）です。
私の場合、移転や引越で環境が大きく変わったことでした。
疲れが取れないのでいつも体がだるく、頭もボーとしています。
肩こりや頭痛もひどくなり「こりゃマズイ！！」と思うものの、首や頭のセルフマッサージやスイミング、ストレッチでも改善せず困っていました。
ある日、アーモンドオイルがあったのでローズマリーの精油をブレンドして眠る前にふくらはぎと足裏をマッサージしました。
おぉ！いつもより気持ちよい？(oﾟДﾟo)
その夜はお布団に入るとすぐに深?く落ちていく感じで意識が薄れ、久しぶりにアラームで起きることができました。
体、軽?゜+．(・∀・)．+゜
その日の脳のクリアーなこと！感動でした。
リフレクソロジーは足裏の自律神経を刺激することで深い深いリラックスを与えて自然治癒力も高めてくれます。
ふくらはぎのコリを解消すると全身の血行が改善されるので気のめぐりもよくなるんですね。
足元からポカポカするのがじんわりと全体に広がっていくんです。
体の緊張を取ることで心の緊張も取ってくれるリフレクソロジー、
頭痛、不眠、体のだるさにここまで効果を発揮してくれるとは今更ながら驚きでしたw(゜o゜)w
それ以来、夜のリフレクソロジーは欠かせません。
お陰さまでそれからは毎日安眠です☆
ついでにオイルでバストアップのマッサージもしていますがこちらは未だ微塵の効果もなく・・・。
不眠にお悩みの方はセルフマッサージでも効果はあるのでリフレクソロジーを試してみてください。
反射区などの細かいことは気にせず、足裏を全体的に押してみてください。
心からオススメします(p｀･ω･´q) 
湧泉（ゆうせん）／足の指を曲げて出来る真ん中のくぼみ
体力ＵＰにもつながります
ふくらはぎのトリートメント
足首から膝裏にかけて圧をかけながらさすり上げる。
その他のツボは簡単セルフマッサージの「足のむくみ」をご参照ください。
芦屋 推拿（すいな）とリフレクソロジー専門サロン アラマルカ
初回全コース１０００円OFF
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便 アラマルカHP
クレジットカード(VISA MASTER)でお支払いいただけます。
リフレクソロジー◆内くるぶしの下部の腫れ
内くるぶしの下辺りがボコっと膨らんでいる方がたまにいます。
ご本人も以前から気付いていて「この膨らみは何なの？」と心配だったそうです。
まるでくるぶしが２つあるみたいに大きく腫れていたりするので、びっくりしたことでしょう。腫れていますが熱を持っているわけではなく普段は痛くもないんです。
これは腰の反射区になります。
腰痛があるとエネルギーが滞ってしまうので反射しているこの場所に老廃物が溜まります。
腰痛が解消されないままだと老廃物がどんどん蓄積し、そこにむくみや硬いシコリが表れます。
触れると敏感に痛みを感じる場合もあれば、あまりにもシコリが硬すぎて初めは何の感触もないというツワモノ（？）も。
でも、大丈夫。
１回の施術でそのふくらみがきれいになくなります。
背中がじんわり温かくなって腰の痛みもとても楽になります。
不思議ですね?（。・д・。）
不調のサインであるシコリを解消すれば、体はバランスを取り戻して
溜まっていた老廃物を体の外に押し出そうとする力を発揮し始めるんです。
それが自己治癒力ってことなのです。
リフレクソロジーでご本人も気付いていなかった不調が分かることもあります。
病気発見！？ということではなく、病気予防として生活改善のヒントになればと思います。
こういった目に見えて分かりやすいサインばかりではありませんが
体はちゃんと不調のサインを出していますよ、というお話しでした ( ´_ゝ`)
※リフレクソロジーだけでも腰の痛みはかなり楽になりますが、
やっぱり推拿のボディケアとリフレクソロジーのセットがオススメです。
芦屋 推拿（すいな）とリフレクソロジー専門サロン アラマルカ
初回全コース１０００円OFF
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便 アラマルカHP
クレジットカード(VISA MASTER)でお支払いいただけます。
睡眠不足、不眠 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
始める前に・・・ツボ押しの注意点
妊婦さんのための簡単セルフマッサージ、『睡眠不足・不眠』について。
 |
風池／盆のくぼみから左右横に指３本外側、 首から肩にかけての緊張をとって質の良い眠りを。 【頭痛】、【肩コリ】も参照して上半身のコリを解消してみてください。 |
 |
労宮（ろうきゅう）／手のひらの中央よりやや親指より イライラを沈め気のめぐりを整えます。疲労回復にも。 |
 |
太衝（たいしょう）／ 気が昂ぶっていたり、不眠のときは強く痛い。 |
妊娠後期、特に臨月に入るとおなかがおおきくなり寝返りがうてない、
頻尿でトイレに何度も起きてしまう胎動が激しくなり目が覚めてしまう、など
どうしても眠りが浅くなる傾向にあります。
出産後の「夜中の授乳の予行練習」という意見もあるほどで心配はいりません。
でも睡眠不足が続くと体力が落ちてしまうので、
短い間でも質のよい眠りを取れるようにしたいものです。
東洋医学では「気」と「血」の滞り、
すなわち「気滞瘀血（きたいおけつ）」という状態が不眠の原因と考えられています。
気滞瘀血になると不眠のほかに
情緒不安定で貧血気味、かゆみ、ゲップやおなかが張るなどの症状がでます。
気と血のめぐりをよくするためには、
軽い運動をしたり、体を冷やさないようにしてください。
血をコントロールする肝のために、目を酷使しないよう注意しましょう。
またリフレクソロジーは気血の流れを改善するので、不眠症にとても有効です。
睡眠不足が続きイライラして眠れない、
体力が落ちてきたという時は、悪循環で更に眠れなくなります。
体の緊張をほぐすと、不思議と心の緊張もほぐれて、
とても深く気持ちよく眠れるようになったという声をたくさんいただいています。
寝不足で困ったら是非これらのツボ刺激を試してみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
妊娠中は副作用が怖いし、できればお薬に頼りたくないものです。
そんな時は安全安心で即効性もあるツボ療法。
３～５分ずつ、痛くない程度にゆったりとした気持ちで行ってください。
１回で解消される場合もありますが、できれば毎日の継続がおすすめ。
必ず、おなかの赤ちゃんとお母さんの健康維持に繋がります。
『もう、つらくてそれどころでは・・・、自分では無理です。』
『あんまり効果がない、やり方が間違ってる・・・？』
困ったときはアラマルカにご相談ください。
最近の記事
カテゴリー
これまでの記事
Alla Marca
〒659-0083
兵庫県芦屋市西山町11-17
シャンブル芦屋307号室
TEL 0797-38-5389
阪急芦屋川駅より徒歩1分
詳しくは「サロンについて」をご覧ください。
