臨月のむくみ
今までそんなに足はむくまなかったのに、
急激にむくみだして、ビックリ！
という臨月の妊婦さん。
足は、くるぶしがムクミで埋もれてしまい、
足の甲も、山のように盛り上がるほど。
膝から下が腫れてパンパンです。
いわゆる象さんの足になっていました（´・ω・`）
足は重だるいし、
何かいっぱい詰まってる感じがして、気持ち悪いそうです。
何より、ここまで足がむくんだ経験がないので
心配で、すぐに病院へ行くと、
お医者さんは、
「臨月に入るとなにかと溜め込みやすい体になるから、このくらいは大丈夫。」
血圧も正常、妊娠高血圧症候群の心配もないんですが、
やっぱりこの足を何とかしないと
痛くて、眠れなくて、気持ちが落ち着きません。
その日はリフレクソロジー６０分の施術。
少しはスッキリされたご様子でした。
どうだったのかなぁ（´・з・｀）
その後が気がかりでしたが、１週間後に再びご来店いただきました。
前回の来店後、あのひどいむくみが徐々になくなって、
ついでに便秘も解消してしまった！
という嬉しいご報告をいただきました。
むくみと便秘解消で、４キロも体重が減っていたそうですΣ(●ﾟдﾟ●)
水って重いんですね。
特に病気というわけではないですが、
ご出産を間近に控えた臨月の妊婦さんにとって、ひどいむくみは心配のもと。
リフレクソロジーは、臨月のひどいむくみに効果的☆
むくみ解消のため
水分代謝の働きを高める
腎臓の反射区を入念に施術しました。
足のど真ん中にあります。
太谿（たいけい）
内くるぶしのすぐ後ろ、アキレス腱との間のくぼみ。
こちらも腎経のツボで、
冷え性やむくみに良く効くツボ。
このほかにも、
ふくらはぎのトリートメントを通常の３倍は行うなど、
四苦八苦のリフレクソロジーでしたが
兎にも角にも喜んでいただけて私も一安心。
あとは元気な赤ちゃんの誕生が待ち遠しいですねヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
最後に、足のむくみを防止するには、冷やさないことが何よりも大切です。
ご自宅でも、靴下やレッグウォーマーを履く、
毎日、足湯をする。
腰にカイロを貼るなど積極的に温めてください。
◆こんな症状があったらどうしたらいいの？
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リフレクソロジー◆不眠症
不眠症というのは「眠れなくなる病気」というイメージがありますが
朝起きた時に睡眠の不足感が強く、普通の生活を送る上で支障があるようなら不眠症と診断されるそうです。
そんな訳で、私この２ヶ月間ほどずっと不眠症でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
夜、３０分以上寝付くことができない『入眠障害型』と目覚めたいと思う時間より常に２時間以上早く目覚めてしまう『早朝覚醒型』のダブル攻撃。
不眠症の原因は気の乱れ（ストレス）です。
私の場合、移転や引越で環境が大きく変わったことでした。
疲れが取れないのでいつも体がだるく、頭もボーとしています。
肩こりや頭痛もひどくなり「こりゃマズイ！！」と思うものの、首や頭のセルフマッサージやスイミング、ストレッチでも改善せず困っていました。
ある日、アーモンドオイルがあったのでローズマリーの精油をブレンドして眠る前にふくらはぎと足裏をマッサージしました。
おぉ！いつもより気持ちよい？(oﾟДﾟo)
その夜はお布団に入るとすぐに深?く落ちていく感じで意識が薄れ、久しぶりにアラームで起きることができました。
体、軽?゜+．(・∀・)．+゜
その日の脳のクリアーなこと！感動でした。
リフレクソロジーは足裏の自律神経を刺激することで深い深いリラックスを与えて自然治癒力も高めてくれます。
ふくらはぎのコリを解消すると全身の血行が改善されるので気のめぐりもよくなるんですね。
足元からポカポカするのがじんわりと全体に広がっていくんです。
体の緊張を取ることで心の緊張も取ってくれるリフレクソロジー、
頭痛、不眠、体のだるさにここまで効果を発揮してくれるとは今更ながら驚きでしたw(゜o゜)w
それ以来、夜のリフレクソロジーは欠かせません。
お陰さまでそれからは毎日安眠です☆
ついでにオイルでバストアップのマッサージもしていますがこちらは未だ微塵の効果もなく・・・。
不眠にお悩みの方はセルフマッサージでも効果はあるのでリフレクソロジーを試してみてください。
反射区などの細かいことは気にせず、足裏を全体的に押してみてください。
心からオススメします(p｀･ω･´q) 
湧泉（ゆうせん）／足の指を曲げて出来る真ん中のくぼみ
体力ＵＰにもつながります
ふくらはぎのトリートメント
足首から膝裏にかけて圧をかけながらさすり上げる。
その他のツボは簡単セルフマッサージの「足のむくみ」をご参照ください。
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リフレクソロジー◆内くるぶしの下部の腫れ
内くるぶしの下辺りがボコっと膨らんでいる方がたまにいます。
ご本人も以前から気付いていて「この膨らみは何なの？」と心配だったそうです。
まるでくるぶしが２つあるみたいに大きく腫れていたりするので、びっくりしたことでしょう。腫れていますが熱を持っているわけではなく普段は痛くもないんです。
これは腰の反射区になります。
腰痛があるとエネルギーが滞ってしまうので反射しているこの場所に老廃物が溜まります。
腰痛が解消されないままだと老廃物がどんどん蓄積し、そこにむくみや硬いシコリが表れます。
触れると敏感に痛みを感じる場合もあれば、あまりにもシコリが硬すぎて初めは何の感触もないというツワモノ（？）も。
でも、大丈夫。
１回の施術でそのふくらみがきれいになくなります。
背中がじんわり温かくなって腰の痛みもとても楽になります。
不思議ですね?（。・д・。）
不調のサインであるシコリを解消すれば、体はバランスを取り戻して
溜まっていた老廃物を体の外に押し出そうとする力を発揮し始めるんです。
それが自己治癒力ってことなのです。
リフレクソロジーでご本人も気付いていなかった不調が分かることもあります。
病気発見！？ということではなく、病気予防として生活改善のヒントになればと思います。
こういった目に見えて分かりやすいサインばかりではありませんが
体はちゃんと不調のサインを出していますよ、というお話しでした ( ´_ゝ`)
※リフレクソロジーだけでも腰の痛みはかなり楽になりますが、
やっぱり推拿のボディケアとリフレクソロジーのセットがオススメです。
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眠れない（不眠）／妊婦さんの困った
始める前に・・・妊娠中のツボ押しの注意点
妊婦さんの、『眠れない（不眠）』について。
妊娠後期は、不眠に悩まされることが多くなります。
特に臨月に入ると、おなかが大きくなり寝返りがうてない、
頻尿でトイレに何度も起きてしまう、
胎動が激しくなり目が覚めてしまう、など
妊婦さんは、どうしても眠りが浅くなる傾向にあります。
抱き枕はオススメ
妊娠中の睡眠パターンの変化は、
出産後の「夜中の授乳の予行練習」
という意見もあるほどで心配はいりません。
でも、妊婦さんにとって、
眠れない夜が続くのは、とてもつらいこと。
体力が落ちる上に、イライラがつのり、
悪循環で更に眠れなくなります。
短い間でも、質のよい睡眠を取れるようにしたいものです。
東洋医学では「気」と「血」の滞り、
足裏をじっくりほぐしてリラックス
すなわち「気滞瘀血（きたいおけつ）」という状態が、
不眠の原因と考えられています。
気と血のめぐりをよくするためには、
軽い運動をしたり、体を冷やさないようにしてください。
目の使いすぎも不眠につながります。
また、リフレクソロジーは気血の流れを改善するので、
不眠症にとても有効です。
体の緊張をほぐすと、不思議と心の緊張もほぐれて、
とても深く気持ちよく眠れるようになった、
という、妊婦さんの声をたくさんいただいています。
眠れない夜が続き、睡眠不足に困ったら、是非これらのツボ刺激を試してみてください。
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風池／盆のくぼみから左右横に指３本外側、 首から肩にかけての緊張をとって質の良い眠りを。 |
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労宮（ろうきゅう）／手のひらの中央よりやや親指より イライラを沈め、気のめぐりを整えます。疲労回復にも。 |
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太衝（たいしょう）／ 気が昂ぶっていたり、不眠のときは強く痛い。 |
- ツボ押しの注意点・禁忌
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