お客さまの声 １４． 芦屋市 よおこ様より
アトピーなので、マッサージに行きたくてもなかなか行けなくて困っていたのですが、
「Ａlla Ｍarca」さんのＨＰでアトピーの方も大丈夫という事が記されていたので
思い切って行ってみたら、自分の身体が弱っていることが
本当に気付けることが出来て助かりました。
リフレもすいなも本当に気持ちが良くてリラックスできました。
大西さんからいただいたアドバイスも役立っています。
感謝でいっぱいです。
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ツボ押しの注意点 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
妊娠中は副作用が怖いし、できればお薬に頼りたくないものです。
そんな時は安全安心なツボ療法がオススメです。
ツボの位置は知らなくても大丈夫
ツボの位置なんて素人でもすぐわかるの？？
気構えてしまうかもしれませんね。
でも思ったより簡単なんです。
ツボは人によっても日によっても場所が微妙に変わります。
目安となるツボの場所はご紹介していますが、
一番大切なのは自分の感覚！
こんな風に感じる場所ををさがしてみましょう☆
◆押して響くような感覚がある。
◆シコリがある。
◆重だるい感じがある。
◆肌がかさかさしている、冷たい、温かい。
など、他の部分と違う感覚や感触がある場所があなたの特効ツボ。
目が疲れた時にこめかみを指で押さえたり、
肩が凝れば肩に手をやったりと
私達は普段から無意識にツボを押さえているんです。
妊婦さんのツボ押しの注意点
◆がんばりすぎない
強く押さなくても十分に効果があるので、がんばりすぎないで。
力を入れすぎると別の部分（腕や腰）が疲れてしまいます。
◆痛くしない
強さはできるだけ優しく、
気持ちよさを感じられる程度で。
痛みを感じると、体に力が入り子宮に影響があります。
痛みはストレスになってしまいます。
◆温める
体が冷えていては、せっかくのセルフケアも効果が半減↓
体が温まっている状態の時に行いましょう。
お風呂上りや足湯をしながら、ゆったりまったりした気分で。
◆腫れ、傷、炎症のある箇所は触れないように
◆食前、食後の１時間はできるだけ避けましょう
ツボの押し方
◆時間
３～５秒かけながらゆっくり押して、ゆっくりチカラを抜きます。
１つのツボに３～５分かけて刺激します。
◆指
基本は親指を使います
人差し指、中指など２,３本の指先で押したり円を描くように
撫でさすったり、場所によって一番やりやすい方法で。
爪を立てないように注意してください。
◆呼吸
呼吸をゆっくり吸って吐くことを意識しながら行うと
更にリラックスできます。
深呼吸しながら気持ち良さをしっかりと感じて、
集中して行うと効果が高まります。
紹介しているツボを全部押す必要はありません
「頭痛」のページは私も頑張りすぎて、
たくさん載せてしまいましたが
実際に全部するのは面倒臭すぎますよね。
自分がやりやすい、気持ちよい、効果を感じられるツボを
２,３箇所見つけてください
それで十分です。これなら３日坊主にならないでしょう。
毎日少しだけ、自分を癒すリラックスタイムを。
体を大切にすることは赤ちゃんを守ることにもつながります。
こんな感じで『気持ち良く』感じるツボを探して、
気軽に行ってみてくださいね
- ツボ押しの注意点 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- 睡眠不足、不眠 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- つわり解消 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- こむら返り ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- イライラ、気分が沈む ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- 胃の不快な症状 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- 足のむくみ ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- 首肩こり ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- 腰痛 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
- 頭痛 ・ 妊婦さんのための簡単セルフマッサージ
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『もう、つらくてそれどころでは・・・、自分では無理です。』
『あんまり効果がない、やり方が間違ってる・・・？』
困ったときはアラマルカにご相談ください。
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お盆休みのお知らせ
８月１４日（木）?１８日（月）まで、お休みさせていただきます。
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お客さまの声 １５．神戸市 ＥＬＩ 様より
先日はお世話になりました。
（少しは）筋肉がほぐれてきているのがうれしくて、
ヨガがんばっています♥
私の体のダメな所、的確に指摘してくださったことに感謝。
おかげさまで、心も体もどんどん元気になっていくのを実感してます。
また行きます♪
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痛いのは嫌ん（；ω；）
最近、時間があればマッサージを受けに行くようになりました。
施術をする側からだと気付きにくいのですが、
お客さんの立場でも結構気を遣ってしまいますね。
『そこちょっと痛いな?』『ツボずれてるよ・・・』と思っても、その都度伝えるのは面倒だし、我慢しちゃえ！ってなことが何度もありました。
先日、ご来店された方に『もし痛かったらすぐ言ってくださいね。』と言うと
『言います！言います！』と即答されてました。
今まで通っていたお店では、ずっと痛いのを我慢していて、耐えるが嫌になってお店に行かなくなってしまったそうです。
最近の経験でその気持ちがよ?く分かりました。
お客さまとのコミュニケーション、本当に大事です。
遠慮せず何でも言ってください、
と言っても遠慮してしまう方も多いですから、お客さまの隠れた気持ちを汲み取るれるようこれからも努力していきたいですね☆
ちなみにやっと見つけたオススメのお店はアクタ西宮の『ジャオディー』さん。
灯台下暗し （＾д＾；）
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お客さまの声 １６．西宮市 めろん様より
先日はどうもありがとうございました。
このところ、暑さのせいなのかストレスのせいなのか
寝付けない日々が続いていたのですが、施術していただいた日は
ウソのように朝までぐっすり眠ることができました。
次回はもっとストレスをためこんで行きますので、どうぞよろしくお願いします。
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お客さまの声 １７．大阪市 大川様より
先日はありがとうございました。
左股関節が急に痛みだし、不安な思いで大西さんに施術をお願いしたのですが、大変ていねいでリラックスできる雰囲気で安心しました。
また、痛みの原因も一緒に考えてくださり、筋力の低下等思いあたるところがありました。
教えてくださった家でもできるストレッチや整体、お風呂あがりに続けています。
おかげ様で痛みが少しずつやわらいできました。
自分でできるケア法は本当にありがたいです。
またよろしくお願いします。
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頭痛 ◆パソコンと首の痛み１
ＷＥＢデザイナーやＳＥなど、
パソコンにかじりつくように１日中お仕事をされている方の首・肩こりは
半端ではありません。
パソコンを見ているときの、ちょっとアゴが突き出た姿勢。
これを長時間続けている間、重い頭を支える首への負担は
想像以上にキビシイんです。
職業病だから・・・、では済まされません。
首のコリで脳が酸欠状態になるというブログも書きましたが、
首のひどいコリは痛みを伴い、吐き気さえしてきます。
自律神経への影響もあって、精神的にイライラしたり無気力になることもあります。
リンパの流れも悪くなって、鎖骨のくぼみが消えていたら要注意。
この状態、絶対に放置しないでほしいのです。
とりあえずは、パソコンの長時間使用ですごく疲労してしまう胸鎖乳突筋の緊張を取りましょう。
自分でできるケアとして
耳たぶの後ろのくぼんだところにある翳風（えいふう）を
指３本で軽く円を描くようにマッサージしてあげると楽になります。
長期間の蓄積された疲労があまりにもひどい時は、プロに任せてください。
首への施術は、やり方を間違えると気分が悪くなったり
痛みが余計にひどくなることもあるので、
できるだけ経験のある人に担当してもらい、事故を防ぎましょう。
◆あなたの頭痛はどのタイプ？何が原因？ *頭痛 その他一覧はこちらから*
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お客さまの声 １８．尼崎市 とも様より
先日は当日予約にも関わらず、しっかり施術して頂き、ありがとうございました。
自分で感じている以上に、体が大変な事になっているのには驚きましたが、
アドバイス頂いた体を冷やさないような生活を心がけてます。
ケアして頂いた後は、背中だけじゃなく、体全体に血液が流れて体が軽くなりました。
また、近々お邪魔しますね。
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お客さまの声 １９．西宮市 ＴＯＫＯ様より
いつも、ほどよい痛キモチ良さでまどろんでいます。
施術の当日か翌日には、よく大きな吹き出ものが１つ背中などにできます。
体内の悪いものが外に出ていくための通過点なのでしょうね。
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