妊婦さん用 抱きまくら
『うわ！これ、すごい気持ちいいですね！！』
と、感動する人もいる抱きマクラ。
妊婦さんのボディケアは横向きで行うため、新しく抱き枕を購入しました。
その名も、『王子様の抱きまくら』
（・∀・）
すごく柔らかいんですが抱き心地がよく安定感があって
シムスの体位も楽にできます。
妊娠中だけだから、
という理由で、抱きまくらを利用していない方もいらっしゃるようです。
寝る体勢が定まっていなくて、なんとなく寝不足になっている方には
是非お試しいただきたい一品☆
こちらのマタニティ専用に開発された抱き枕
にしようか迷いましたが、あまりにもうねうねしてて使い勝手がイマイチ想像できずシンプルな王子様を選びました（´?｀）
芦屋 オリエンタルマッサージ 推拿（すいな）とリフレクソロジー専門サロン アラマルカ
初回全コース１０００円OFF
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便 アラマルカHP
クレジットカード(VISA MASTER)でお支払いいただけます。
お客さまの声 29.芦屋市 石橋様より
先日はありがとうございました。
妊婦ＯＫのマッサージがなかなか見つからず、見つかっても妊娠しているとあまり強くしていただけず、体中に疲れが溜まっていました。
アラマルカに伺ってリラックスできるお部屋で、大西さんのテクニックにとっても癒されました！！
本当に気持ちよかった・・・。
９０分があっという間でした！！
姿勢や呼吸のアドバイスもしていただき、お茶もおいしくて大満足できました。
手のむくみ
臨月のひどい足のむくみについて以前ご紹介しましたが、
今回は手のむくみについて(o´・ω・`o)
・・・腕のむくみ解消ストレッチを見る・・・
臨月に入って、
または予定日の１０日前くらいから急に手がむくみ出して
痛くて指も曲げられない、
というご相談が時々あります。
ひどい方は指が２倍くらいの太さになっているんです。
おなかが大きくなることで体の中の水分、血液循環が滞りやすくなります。
そして、手がこんなにむくむのは首・肩コリ、
そして体に溜め込んでいた冷えが大きな原因です。
冷えを侮るなかれ、です。(｀Д´)ノ!!
話しを戻して、
手のむくみがひどくなる妊婦さんは
その前から、首、肩、腕、手のひらなど、
上半身が全体的にこっています。
そのコリが、腕の神経、血管を圧迫して、
むくみが起きているんです。
上半身のコリを解消して、ハンドマッサージを念入りに行うと
徐々にむくみは解消します。
何より体を温めることを、意識してください。
特に、首や肩を温めるのがポイントです。
また、同じ姿勢を続けない（ＰＣの使い過ぎ、本）、
ストレッチもしてめぐりをよくしましょう。
少しずつでも結構です。
毎日、続けることでじわじわ効果がでてきますよ☆
◆こんな症状があったらどうしたらいいの？
*妊娠中の困った その他一覧はこちらから*
芦屋 マタニティマッサージ専門サロン アラマルカ
妊婦さん・妊娠中のトラブル予防・解消に
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便 アラマルカHP
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おかげさまで１周年
西宮から芦屋のサロンに移転して、１年が経ちましたヽ(o・ω・o)ノ♪
振り返るとすごく早かった！
いや、長かった気もする・・・。
なぜならば
移転してすぐはすごく順調にスタートできたんですが
その後、どかーん非常に苦しい時期に突入しました。
大人しく西宮でお店を続けておけばよかった。
芦屋なんか（ｽﾐﾏｾﾝ)に来るんじゃなかった ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
後悔ばかりしていました。
お店を閉めようと本気で考えてましたもの（*´・ε・*）
その後、時間はかかりましたが芦屋での認知度も徐々に上がり、ありがたいことに軌道に乗って毎日が充実しています。
いろいろと大変なこともありましたが、多くのお客さまとの出会いのおかげで１年を迎えられたんだなぁ、としみじみ思います。
お客さまの満足したお顔や笑顔に元気をもらい、メールやおハガキをいただくと本当に励みになります。
京都や大阪など遠方より足を運んでくださる方もいて、感謝の気持ちでいっぱいです（ﾉω｀*）
これからもみなさんに役立つ情報を発信して、ブログ・ＨＰの内容をさらに充実させていきたいと思います。
実を言うと２ヶ月前、たんぱく質不足の栄養失調で倒れかけてたので、私自身もしっかり体調管理しないとね((´・ω・｀))
しっかり食べてすっかり元気で、今後もがんばっていきます！！
２年目の芦屋サロンをどうぞよろしくお願いします☆
芦屋 オリエンタルマッサージ 推拿（すいな）とリフレクソロジー専門サロン アラマルカ
初回全コース１０００円OFF
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お客さまの声 30．芦屋市 E.S様より
サロンに入った瞬間から、リラックスできる空間になっていました。
施術後は体が軽くなっているのが実感でき、その日の夜はとても熟睡できました。
今後ともよろしくお願いします。
顔が痛い！
朝起きたら顔が痛い
経験したことがない人には？？？？の症状ですが
これ、かなり辛いんです（´・ω・｀）
眠っている間、ずっと歯を喰いしばっているので、
顔の筋肉がへとへとになって朝を迎えているんです。
ということは、寝ている表情も穏やかではないのは想像できますよね。
穏やかではないのはストレスが原因。
眠っているときにも日々の仕事や問題などに追われてしまっています。
苦悩の表情になるのも分かります。
噛み締めている片側のアゴを中心に表情筋と言われる
顔全体の筋肉、そして首から肩にかけて、がっちり凝っています。
顔が凝っている という自覚は持ちにいんですが
眠っている間に力が抜けていない人のお顔の硬さにはビックリすることもあります。
他人と自分の顔の筋肉の硬さを比べることなんてないですが、
気になる人は誰かの顔を触らせてもらってみては？
眉間にシワが刻まれてきた、という人は要注意☆
そんな人に試してもらいたい自律訓練法のひとつをご紹介します。
『頭から力を抜く・・・。』
『額から力を抜く・・・。』
『目から力を抜く・・・。』
『口から力を抜く・・・。』
と目を閉じた状態で心の中でつぶやきながら体の一つ一つのパーツに集中して力を抜いていく方法。
ポイントは呼吸をゆっくり、本当にゆっくり深く吸って吐きながら行うこと。
ベッドで眠る体勢でこれを行うと穏やかな気持ちと表情でスッと眠りにつけるんですよ。
いかに力んでいるか気付くかもしれませんね。
『顔が痛い』
という人には顔筋マッサージも行っていますので
遠慮なくご相談くださいね ☆-(・ε・｀
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お客さまの声 31．神戸市 サイトウ様より
先日はありがとうございました、
とても気持ち良くて心地いい時間を過ごせました。
お店も落ち着くし、おしゃれだし、大変気に入りました。
またぜひお願いします。
①耳鳴り、難聴
妊婦さんのトラブルで、
耳鳴りや難聴（片方の耳が聞こえにくい）のご相談があります。
ふたり目を妊娠中だったり、高
齢出産の妊婦さんに多い症状です。
妊婦さんの耳鳴り・難聴の原因は「腎虚」と考えます。
簡単に説明すると、体のエネルギーが極端に不足してる状態。
耳鳴りのほかに、疲れやすく腰がだるいといった症状もあります。
思うようにいかないことが多くて、イライラが続いたり、
忙しくて時間に追われている日々が続くなど、
精神的・肉体的に消耗しきっていませんか？
睡眠不足が続いていませんか？
では、なぜふたり目の妊娠が耳鳴りと関係するんでしょう(@・д・@）??
妊娠・出産。
これらを通して、お母さんのエネルギーである「気」と「血」は大量に消費されます。
特に出産で消費されたエネルギーを補うのは休養が一番。
しっかり食べて、しっかり眠る、ストレスを溜めない。
でも、なかなか思うように体を休めることができないまま、子育てに四苦八苦。
そしてふたり目を妊娠。
そうなるとお母さんの体力・エネルギーは
ひとり目を妊娠したときに比べると、とっても少ない状態なんです。
「気」も「血」も不足した腎虚状態なので、
ひとり目の妊娠中には経験しなかった、肌トラブル・腰痛・耳鳴りなどが表れるんです。
腎虚にならないためには、無理をしない＝自分自身を可愛がること。
♥♥・：*：・(ｏ´д｀ｏ）・：*：・♥♥
赤ちゃんLOVEは当たり前なんですが、
お母さんになっても、自分LOVEを忘れないでほしいですね。
なので、耳鳴りがしてきたら
“自己愛が不足している？”と、ちょっと考えてみてください。
たまにはワガママに、
ひとりで楽しくゆったりと過ごす時間をつくってみてくださいね☆
ストレスもないし、疲れてないのに耳トラブルに悩む妊婦さんは耳鳴り・難聴２もチェック！
◆こんな症状があったらどうしたらいいの？
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②耳鳴り、難聴
妊婦さんの耳鳴り・難聴の原因、『腎虚』のお話しをしましたが、
首のコリが原因で耳鳴りや難聴が起こっている場合もあります。
耳の後ろや後頭部がすごく硬くてつっぱる感じがしませんか？
耳の後ろは、胸鎖乳突筋、後頭部は板状筋。
このこりをきちんと解消すれば
大抵の妊婦さんの不快な耳鳴りは治って、頭もスッキリします。
胸鎖乳突筋をほぐすツボは、
 |
翳風（えいふう）／ 耳たぶの後ろのくぼんだところ |
板状筋のこりには
 |
天柱（てんちゅう）／ 首の後ろの太い筋肉（僧帽筋）が |
 |
風池（ふうち）／ 盆のくぼみから左右横に指３本外側 脳に向けて指圧します。 |
マクラが合ってなくて、寝ている姿勢が悪かったり、
妊娠初期や後期にホルモンの影響で眠れないこともあります。
筋肉は寝ている間にリラックスさせて
疲れを回復するはずなんですが、
２４時間、常に緊張しているのでさらにガチガチになっていきます。
あと、パソコンの使用時間が長い妊婦さんも同じような状態。
耳鳴りがひどくて病院で診察を受けたら、
“首・肩コリが原因”と言われたので来店される妊婦さんも多いんです。
耳鳴りがしたら、
まず首や肩のこりをチェックしてみては？
※耳鳴りの他にめまいや吐き気がある場合は、
メニエール症やその他の病気の可能性もあるので医師の診察を受けてください。
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マリポーサに乗って・：*：・(ｏ´д｀ｏ）・：*：・
今月から自転車通勤をはじめました☆
なぜなら閉鎖された空間、、、乗り物が超苦手だから。
西宮北口から芦屋川駅までのたった２駅の通勤。
１年間がんばりましたが、それさえも苦痛になってきて（´・ω・｀）
そしてブリヂストンの電動アシスト自転車、マリポーサのオーロラホワイトに乗って、
山手幹線（たまに２号線）をひたすら走っています（´Д｀*)))
ちなみに雨の日もレインポンチョとレインブーツの完全防備です。
意地でも電車には乗りませんよ・・・。
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