今年もよろしくお願いいたします。 ２００９
あけましておめでとうございます！
みなさん、どんなお正月を過ごされましたか？
私はいろいろとはしゃぎすぎたのか、昨日ひさびさに風邪をひきました。
幸い、お休みだったので、ゲホゲホうめきながら
【葛根湯】→【水分】→【爆睡】→【汗】
のコースを1日繰り返して治しました（ ´ー｀）
風邪にも負けず、不況にも負けず、今年も元気にいきたいものです。
今年もどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
咳をしすぎて背中が痛いです
「もしかして、肺炎？」
と思うほど一晩中、咳が止まら無い日もあり、
先週1週間は本当に辛かったです。
こんな咳風邪をひいたのは初めてだったので、
噂のマイコプラズマ肺炎とか、結核！？かとびくびくしてしまいました。
裏返ったガラガラのひどい声で、
お客さまにはご迷惑とご心配をおかけしました。
さて、私と同じように風邪で咳に苦しんでる方、
背中が痛くないですか？
咳をすると呼吸筋と呼ばれる、呼吸に関係している筋肉（腹筋とか背筋）を酷使しています。
上半身にすごく力入りますもんね。
特に背中の肩甲骨の間への負担が大きいので、
咳が出始めて、すぐに背中の違和感を感じる人もいるでしょう。
そこには大きなしこりが出来上がっています。
このしこりがやっかいなのは、呼吸器系への神経の働きに影響すること。
さらに息苦しさを感じたり、呼吸が浅くなって眠りの質が悪くなります。
風邪を早く治すには、十分な睡眠が大事です。
咳は止まってきたけれど、背中の痛みで眠れない、首や肩がガチガチ、
という方も多いでしょう。
そんな時はボディケアで、背中のシコリと全体の緊張を解消するのがオススメです。
息苦しさが取れて、空気がすーと肺に流れ込んでいく気持ちよさ☆
なにより病み上がりは無理をしないことが大事ですね。
肺経のツボ 孔最（こうさい）
咳を止めるツボです。
のどの痛みや不快感など、
呼吸に関するトラブルによく効きます。
手のひら側で、ひじを曲げてできるシワから、親指側へ指４本分下。
親指で強めに揉み解すように、
しばらく押していると咳が静まることが多いんです。
咳が辛い時はお試しあれ。
芦屋 マタニティマッサージ専門サロン アラマルカ
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便 アラマルカHP
クレジットカード(VISA MASTER)でお支払いいただけます。
ドアの向こうの恐ろしい女
「予約したけど、行くのやめようかと思うほど、すごく緊張してました((´д｀))」
先日初めてご来店されたお客さまに、そう言われました。
そしていざ、サロンに着いたものの、ドアの前でも
「めっちゃ怖い女の人出てきたらどうしよう・・・。 」
とてもドキドキしたそうです。
大丈夫ですよ、取って喰いやしません( ´_ゝ`)
今まで温めていたネタで自慢になりますが
あるお客さまには
「大西さん、マイナスイオンが出ている。」
とまで言ってもらえたんですよ(ﾉε`*)ﾉ
マイナスオーラもたまに出ますが・・・、
それでも癒し系のお墨付きはいただいてます☆
でも、初めての場所、密室、１対１というシチュエーションで、
なんの心配もなく来られる方の方が少ないはずです。
だって、
何が待ち構えているか分からないのは気持ち悪いですもの。
そんな不安を払拭するための、ホームページであり、ブログなんだとお客さんに教えてもらいました。
実際に、アラマルカのサイトはかなりのページ数になるにもかかわらず、
ブログとホームページを隅々まで読んでいただき、
それで人柄が伝わってきたので、
ここに決めた！というお客さんがほとんどです。
さて、冒頭の初来店のお客さま。
マッサージも初めてだったのですが、
「こんなに気持ちよいならもっと早く来れば良かった。」
最後はこんな言葉を聞けて、本当に私も安心。
初めて来られる方の緊張、不安、疑問、
そういうのを全部なくせるくらいの情報を詰め込んだサイトにしていきたいです。
なにより、私が“恐ろしい女”でないことさえ分かっていただければ、嬉しいなぁ(o´・ω・`o)
芦屋 オリエンタルマッサージ 推拿（すいな）とリフレクソロジー専門サロン アラマルカ
初回全コース１０００円OFF
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お客さまの声 35．芦屋市 A.N様より
大西さま、
先日はリフレクソロジーでお世話になりました。
とても素敵な、落ち着くお部屋で
何より大西さんの親しみやすさにすっかりくつろいでしまいました。
歩くことやストレッチを心がけ、
リフレクソロジーを受けた後のスッキリした状態が
常になるようしていきたいです。
またおうかがいしますネ。
ばたばた
熊本いってまいりましたヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
温泉！馬刺し！熊本城萌え?。
すごくリフレッシュさせていただき、
遅ればせながら新年の面持ちに。
気持ちも新たにがんばっています。
旅行の写真などはまた後日UPしていきますね。
さて、今年に入って風邪をひいて旅行にいって、
そうこうしているうちに、なんだか時間がない！
そしてついにあの季節が。。。
確定申告?（´д｀）
事業所の移転届けだし忘れてたし・・・。
申告書の作成にはやよいの青色申告というソフトを使ってます。
1年間放ったらかしで、この時期だけデータを開くので
毎年、手順を忘れてデータが上手く開かず顔面蒼白で焦っています。
その上、マタニティマッサージのセミナー準備もままならないまま。
本当に何も進んでません！
あと、安定期に入る前の妊娠初期のお客さまはお断りしていたのですが
今年からお問い合わせをいただいた方には徐々にご来店いただいています
早くホームページを更新しなければと思いながらも、この有様。
ばたばたしているだけで何も進んでいない気がしています。
心落ち着けて、深呼吸して
ひとつひとつ丁寧に仕上げていきますので
温かく見守っていてくださいませ（*>ω<）
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便秘
「トイレの中で、気を失ったこともあったんですよ。」
妊娠中の便秘を、懐かしそうに話すお客さん。
出産されて、子育ても落ちついてきて仕事復帰、
当時の便秘も、もう笑い話になるほどに。
便秘でおなかが張りすぎて、辛いのは想像できますが、失神するなんて((；ﾟДﾟ)
出産後は、その便秘もウソみたいに治ったそうですが
今、まさに便秘に苦しんでいる妊婦さんは、
本当に大変な思いをされていることでしょう。
来店される妊婦さんの、だいたい半分くらいの方が便秘。
便秘ではない、という妊婦さんに快便の理由をたずねると
「もともとおなかがゆるい方だった。」
「運動（ヨガ・ウォーキングなど）したら出た。」
「朝バナナダイエットを始めたら、きれいに出た。」
などなど。
やっぱり、繊維質と水分は大事です。
そして、軽い運動は代謝を高めます。
そもそも妊娠中の便秘の原因は、ホルモンの影響。
妊娠に必要なホルモンには、腸の動きを抑制する働きがあるんです。
もうひとつの便秘の原因が、大きくなった子宮による腸の圧迫。
腸の動きが鈍くなるし、通り道も狭くなることで便が出にくくなります。
「水分も十分摂ってるし、お野菜もたくさん食べてます！」
それでも、出ない・・・(ｏ´_｀ｏ)
という妊婦さんは、腸が動いてないんです。
いくら便秘に良い食べ物を食べても、
腸が動いていないと、便は腸内に留まったまま。
腸の働きを元気にして、狭い道でもしっかり押し出せる強い腸にする。
これが大事なんです。
腸内環境を活発にして、整える方法。
リフレクソロジー◆さらば宿便で、紹介した足裏の腸の反射区を刺激は効果的。
リフレクソロジーを受けて、
翌日にむくみも便秘も解消され４キロ減ったという妊婦さんもいました。
そして足三里のツボ。
胃腸機能を整え体力をつけるツボ、足三里（あしさんり）
膝から指４本下、すねのすぐ外側です。
イタ気持ちよい感触の場所を探して、
指３本で円を描くようにさするだけでも効果があります。
毎日根気よく続けましょう。
このほか、軽い運動はオススメです。ただし、無理は禁物ですよ。
最後に
便秘の妊婦さんに共通して多いのが、体が冷えているということ。
体が冷えていると、大腸も冷えてしまい、働かなくなります。
足先だけでなく、ふくらはぎや太もも、腰周りや背中、
素肌をぺたぺた触って、冷えを確認してみてください。
体（特に足腰）を温めて、
むくみや頭痛、便秘をなんとか改善していった妊婦さんもいます。
冷えは万病のもとなんです。
なかなか改善されないと、悩むこともあるかもしれません。
でも、労わる気持ちを込めて、毎日体を温めたりツボを触ることで、
それに応えてくれるように、体は必ず良い方向にむかってくれます。
そういう風に体はできています。
ご自分の体と向き合うよい機会になるはずですよ(*^-^*)
◆こんな症状があったらどうしたらいいの？
*妊娠中の困った その他一覧はこちらから*
マタニティ専門サロン アラマルカ 妊婦さん・妊娠中のトラブル予防・解消に
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はじめての有馬温泉
いい湯だなっ♪あははん♪
寒い日は温泉に限りますね。
今月は有馬温泉へ。
母と姉と女３人、日帰り温泉旅行をする予定です。
芦屋川から有馬温泉へバスが出ていると聞いてたので
調べてみたら、５５分もかかるそうな(´-ω-｀*)
＊＊＊熊本 阿蘇内牧温泉旅行記?＊＊＊
旅館の外にある木立の小道を抜けると、、、
こじんまりした露天風呂が。
静かで、
なんにもしない１日を過ごしたのでした☆
こっそりと
こそっ |･ω･｀)
昨年秋くらいからひっそりと少しずつホームページを工事しています。
工事・・・説明文の内容、構成等の見直しです。
「マタニティのお客さまへ」のページは大工事でした。
とはいえまだ未完、ちょくちょく手を加えてます。
本日もツボ押しの注意点をちょっと編集。
数年前に書いた文章や内容、
見直してみると分かりにくい文章だったり、硬すぎたり。
当時よりも経験を積んで、もっと伝えたいことが増えた
っていうのが変更の１番の理由なんです。
「あ、変わってる。分かりやすくなったやん。」
久しぶりにアラマルカのHPを見た人に、
そう感じてもらえるようにHPも日々進化☆
＊＊＊写真のわんころ＊＊＊
熊本で目が合ってぱちり。
ライオンみたいだけど、妙に人懐っこくて(☆ﾟωﾟ)
そのもふっぷりにノックアウトのかわいこちゃんでした♥
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お客さまの声 36．西宮市 りえ様より
初めて伺いましたが、大西さんの親しみやすい人柄と
サロンの照明が心地良くて、とても居心地の良い時間を過ごせました。
今回はボディケアとリフレクソロジーを受けたのですが、
施術後の帰り道、自分の足がとっても軽くなって
歩きやすくなっていたのに驚きました。
胃が張って少し痛かったのですが、胃腸もスッキリして
晩ごはんも調子良く食べれました。
全身のダルさも楽になりました。
施術後の印象はとても穏やかだったのですが、
ちゃんと体調が上向きになり、
まるで自然治癒力を引き出してもらったような感じでした。
妊娠中なので大西さんの繊細な施術は安心して受けれました。
また、冷えとむくみを指摘して頂き、
改めて自分の身体と向き合うスイッチがはいりました。
ありがとうございました。
最後にお茶とクッキー、とっても美味しかったです。
また是非アラマルカに行きたいと思います。
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