脱皮

2009.09.19 土曜日
author : allamarca コメント (0)

ちょうど一ヶ月前になるんですが、
甲子園中継を見ながら、
自宅のクッションカバーを作ってました。
←←←

カーテンは落ち着いた感じの黄色に。
引越してからあちこちに散乱していた
大量のマンガ用本棚もようやく購入。

引きこもり生活にはもってこいの我が家ですが、
このままでは人とのつながりが希薄すぎる！

そこで、

この秋からは脱引きこもり(｀・ω・´)

休日はお友達と過ごしたり、
通販はやめて、お買い物に行き、
そしてセミナーなども申し込みしました。

多分、普通の人は普通にしてることなんでしょうね (　´_ゝ`)

恵み

2009.09.19 土曜日
author : allamarca コメント (0)

お野菜をいただきました。

北海道からたくさん送ってもらったそうですが、
今って、野菜のお値段が高いので、
ありがたい?（。・д・。）

食卓が潤いました☆　

出産後の腰痛・恥骨痛

2009.09.19 土曜日
author : allamarca コメントは受け付けていません。

出産後の腰痛、

通常の腰痛と同じ施術をしていても、
すっきり痛みが取れたという感覚がありませんでした。


なんでやろ?（∵）？
と思っていたら、

背中やお尻の筋肉だけでなく、
太ももの内側の筋肉、内転筋（長内転筋、恥骨筋、薄筋など）が
とても硬くなっている人が多いんです。

筋肉というより、
骨みたいにカッチカチで、全く柔軟性がないんです。
開脚も難しいし、触るだけで痛い！


内転筋は恥骨に付いているので、
出産時（産後も）に骨盤が大きく開くことが原因。

帝王切開で出産した人と自然分娩の人では、
内転筋の硬さがかなり違います。

ちょっと細かい理由はわかりませんが、
内転筋が緊張してしまうのでは、
分娩時間とか赤ちゃんの大きさ、
産後の骨盤のもどり方に関係があるようです。


対処として、内転筋(特に恥骨筋）を緩めます。
膝の内側に繋がる靭帯の部分まで、丁寧にさするのがポイント。

自宅では骨盤を締めるストレッチを続けてもらうことで、
腰痛が治まるようになりました。


こんなに体が変わるなんて・・・。
出産ってスゴイなぁ、お母さんってスゴイなぁって思います(*ﾟｰﾟ*)

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