心配無用です
サロンをマタニティ専門にすることを
ブログでもご案内していましたが、
「妊娠中じゃないと利用できなくなるんですか？！」
とお客さまからご質問がありました。
大丈夫です、女性でしたらどなたでもヾ(･ω･`;)ﾉ
不必要に心配させてしまって申し訳ありません！
「妊娠中でも大丈夫ですか？」
というお問い合わせが多かったので、
マタニティ専門を謳うことにしたんです。
そうなると、
今度は妊婦さんではない方からの疑問が出ます。
誤解のないように、
ちゃんと説明をしていかないといけませんね(｡-ω-)
腰痛予防の姿勢、歩き方
「もともと坐骨神経痛があったので、
絶対、腰痛に苦しむと思ってたんですが、
全然大丈夫でした!」
前回ご来店いただいたのは、４ヶ月前。
そして先日、
出産直前（予定日過ぎて・・・）に再びお会いした妊婦さん。
「立ち方のアドバイスしてもらってて良かったです☆」
腰のトラブルが出ないまま、
出産まで迎えられたことが、
本当にうれしそうなご様子で、私もウフ！ってなりました。
妊娠中の立ち方、歩き方意識されてますか？
腰痛の予防と、
体系維持にとても大切なんです。
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| 拇指丘☆ |
さて、その妊婦さんのための立ち方、歩き方のコツをご紹介。
■ 拇指丘（親指の付け根のふくらんでるとこ）、かかと、
おヘソの少し下の丹田（ツボ）、
この３点を意識する。
おなかのふくらみと共に、毎日のように変化する重心。
この重心の変化に合わせようとして
体のあちこちに変な力が入ってしまいます。
妊婦さんがおなかを突き出して、腰を反る姿勢だと、
腰を痛めてしまうことも多いでしょう。
拇指丘とかかと、丹田を意識すると
体の中心が分かります。
重心が安定するので、腰や膝への負担がぐっと減ります。
自然と背筋が伸びて、妊娠中でもきれいな姿勢になるんです。
目線はまっすぐ、3点を意識、しっかり地面をとらえる
その上、内転筋といった足の内側の筋肉を使えるようになるので
骨盤が広がりすぎることを防ぎ、
余分な脂肪も付きにくいので、体型維持にもつながります。
妊婦さんだけでなく産後ママにも
この３点を意識した立ち方、歩き方で腰痛を防いでもらいたいです☆
※参考：HAPPYマタニティ・ヨガ（大坪三保子著）
◆こんな症状があったらどうしたらいいの？
*妊娠中の困った その他一覧はこちらから*
芦屋 マタニティマッサージ専門サロン アラマルカ
西宮、神戸、大阪からもアクセス至便 アラマルカHP
クレジットカード(VISA MASTER)でお支払いいただけます。
赤ちゃんの冷えと便秘
昨年、旅行先で出合った１歳の男の子のお話し。
ようやくつかまり立ちができるようになったお子さんで、
低いテーブルにもたれかかるようにして、
何やら苦しそう。。。。
ちょっと涙目で、顔を紅潮させて、
うんうん、小さな声でうなってる。
お母さんに聞いてみると、
「この子、便秘がひどくて。
いつも１週間くらい出ないんです、
出す時は、痛くて苦しそうなんです。。」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
赤ちゃんのときから便秘だったという方。
意外に結構いらっしゃいます。
体質？
本当に？
妊娠中の便秘もそうなんですが、
体の冷えが便秘の原因になっていることが多いんです。
積極的に温めるようになると、
毎日出ないまでも、少しずつ改善することもあります。
お子さまの足や体を触って確かめてあげてください。
冷たくなっていませんか？
赤ちゃんの冷えに気付いてあげる前に大切なこと。
それはお母さんが自分自身の冷えに気付くこと。
問題なのは、冷えている人ほど自覚がないんです。
赤ちゃんの便秘の原因が
全て冷えという訳ではないんですが、
冷えは免疫力を低下させます。
免疫力が低いお子さんは抵抗力が弱くなります。
するとどうなるでしょう？
一度、考えてみてください。
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マタニティリフレのマニュアル完成間近☆
セラピストのためのマタニティマッサージ、
ようやくリフレクソロジーのマニュアルが完成に近づいてきました。
来週もおひとり、セミナーを受けに来てくださるので、それまでには、きちんとした形を用意しておきたいです（*>ω<）
* セミナー詳細はこちら・・・セラピストのためのマタニティマッサージ講座
マタニティマッサージのマニュアル・・・
昨日に引き続き、
セラピスト向けマタニティマッサージのセミナー準備。
リフレクソロジーはほぼ完成。
ボディケアの方にもとりかかっています。
途中まで進めていたのがあったので、
一気に完成できそうです ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
* セミナー詳細はこちら・・・セラピストのためのマタニティマッサージ講座
技術革新 ・+゜（´Д｀）゜+・。
ホームページのリニューアルに際して、ワードプレスという形に変更してもらいました。
ホームページをブログのように簡単に編集できるんです☆
テーブルタグとか、プラグインの編集、ページ追加などなど、ちょっとの変更で料金がかかっていたところや面倒だった編集が自力で出来る(*ﾟдﾟ*)
技術の進化って素晴らしいですね！
無事終了
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海外在住のセラピストさんが とっても楽しい素敵な方で、 モデルさんをお願いしたえりかさんと３人で、ずーっと笑ってました。。。 |
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ぎりっぎりで完成したマニュアルも大いに役立って、 まだまだ慣れないセミナーで、てんやわんや☆ そして、基本的に喋るのが超苦手。 |
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* セミナー詳細はこちら・・・セラピストのためのマタニティマッサージ講座
ままならない体
家でできる自力整体（ストレッチ）をお伝えすることがあります。
いくつも覚えられないし、
そんなんメンドクサイやん、と
やる前から拒否感を持たれると残念なので、１つか２つ。
まず、その動きを私が実際やってみて
真似をしてもらいます。
うつ伏せになって、この姿勢で肩をぐるぐるっと。。。
「ふーん、ナルホド。意外と簡単？」
でも、いざお客さまが自分でやってみると、
できない！！
「自分の体なのに動かない・・・。」
なんで？？
びっくり！！
そして笑うしかない！
きゃはー(:.oﾟзﾟo:.).:
あまりにもままならないので、お客さま大笑い。
普段、何気なくしている動作。
息をして、歩いたり、物を取ったり。
筋肉に命令を送って、動かすわけですが
いつもと違う動きになると、
命令がいかない？
見て、真似る。
どの筋肉に力を入れるか、
ちょっと意識するのがコツ。
ヨガやストレッチ、
続けているのにあんまり効果が出ない人もいます。
なんとなく、そのポーズをしているから。
今、この筋肉が伸びて、ここは縮こまってる。。。
一つ一つの意識できるようになると、
感動するくらい効果がでてきます（・ω・）
自分をコントロールするって、
簡単そうでムツカシイ☆
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