大阪狭山市 妊婦さん産後ママの骨盤ケア専門アラマルカ 安全なマタニティマッサージと産後骨盤矯正スクール    

子育て中は背中が痛い!簡単すっきりエクササイズ

産後の肩こり 背中痛い マッサージとストレッチ 子育て中

産後、子育てがはじまるとひどい猫背に。
「背中が痛い!」

精神的にもキツイ症状のなか、抱っこして授乳して。

もうムリ…

つらい気持ちになってしまいます。

なかなかマッサージや整体に通えない。
そんなママに、手軽にできる体のリセット方法をご紹介。

1.仰向けで、膝を立てる

2.左右にごろごろ

ポイントは左に体重をかけるときは、
右半身が浮くくらい、しっかり体重を乗せること。

ごろごろ、ぐだぐだしてください。

猫背の姿勢でくたくたになった、
背中の筋肉をマッサージ。
しかも普段使ってないインナーマッスルにもスイッチオン。

子育て中は、前かがみの同じ姿勢が続きます。
固まった体をほぐして、

気持ちもリセットしてくださいね☆

妊娠中、肩こりに悩む妊婦さんもできる簡単エクササイズです。

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