大阪狭山市 妊婦さん産後ママの骨盤ケア専門アラマルカ 安全なマタニティマッサージと産後骨盤矯正スクール    

産後すぐからの骨盤ケア

産後の骨盤ケア、なにから始める?で、産後はうつ伏せの姿勢がオススメ。と紹介しておりましたが、動画でご紹介しました。

うつ伏せでゆらゆら。この地味で小さな動きで骨盤周りや背中、おなかの深い部分の筋肉が活性化します。


ちょっとの空き時間、1分だけでもOKです。
わかめになった気分で揺れてみてください。

※帝王切開でのご出産の場合は傷口が治ってからはじめてください

大阪狭山市 AllaMarca アラマルカ
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