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腰痛、肩こりおなかが大きくなってくると姿勢が変化します。 おなかの重みで前かがみにるので、バランスを取るために背中をそらして体を支えようとします。 また、うつ伏せができないなど姿勢が制限されることで寝ている間にいつものように寝返りができません。 黄体ホルモンの影響で骨盤がゆるみやすくなっていることもあり痛みが出やすいのです。 同じ姿勢を取らない、軽い運動、マッサージなどで血行を良くして解消します。 足にしびれがある場合は、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の可能性もあるので病院で検査してもらうことをおすすめします。 |
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胃のむかむか、頻尿子宮が大きくなることで膀胱や直腸、胃が圧されるようになり、 頻尿で何度も目が覚めるので慢性の睡眠不足や便秘、胃もたれなど様々な不快症状が起こります。 東洋医学では｢気｣と｢水｣が深く関係します。 ｢気｣には固摂作用があり、血液や尿が外に漏れださないようにしていますが、この機能が低下すると尿漏れや出血などに繋がります。 妊娠中は赤ちゃんを守るためになんでもためこみやすい体になっています。 よぶんな水分が胃に溜まっているとおなかがぽちゃぽちゃと水の音がしたり、胃がむかむかするといった症状が表れます。 冷たいものを控えたり、睡眠時間をしっかりとる、体を適度に動かすと気や水の循環がよくなります。 |
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足がむくむ、足がつる。おなかが大きくなり足の付け根部分で血管を圧迫するので下半身の血流が悪くなっります。 またカルシウム不足、疲労も原因にあります。 足を高く上げて寝る、塩分を控える、からだを温めるとむくみ解消に効果があります。 東洋医学では｢血｣（体中に栄養と潤いを与える）の不足がこむら返りの原因といわれています。 妊娠中は赤ちゃんを育てるために大量の｢血｣が消費されます。 すると血をコントロールしている肝が疲弊してしまうので血の不足が起こり、筋肉やお肌に栄養が行き渡らなくなるので足がつったり、お肌にしみができる痒みがでるといった症状が起こります |
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ももの付け根やお尻、恥骨が痛い。腰の痛みから関連した筋肉であるお尻の筋肉が緊張して痛むようです。 また出産が近づくと子宮が下がってくるので子宮を支える筋肉、靭帯が引っ張られてももがの付け根の痛みとなります。 ｢恥骨がズーンと痛い｣と数人の方から聞いたことがあります。 出産経験がないのでその痛みや感じ方がイメージできず申し訳ないのですが、これは出産準備のためホルモンの影響で恥骨結合がゆるんできたために起こります。 出産されると痛みはなくなりますし、妊娠のための生理的な変化。 病的なものではありません。 動作をゆっくりして無理な動きをしないよう気をつけてください。 |
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運動不足妊娠が分かってから慎重に行動するようになったり、おなかが大きくなってくると外出も億劫になったりして、普段よりかなり運動量が減ってしまう妊婦さんが多いようです。 筋肉のおとろえとは反比例してお腹や乳房は重くなっていきます。 細くなった筋肉でカラダを支えるのは大変。 すぐに疲労して、普段以上に肩こりや腰痛が起こりやすくなっています。 もともと筋力が極端に弱いと、妊娠中にヘルニアになってしまう方もいます。 マタニティビクスでは、｢妊娠中、こんなに動いてもいいんだ！｣とびっくりするほど汗だくになるまで運動されたそうです。 その後、かなり肩こりが改善したと喜んでいる方もいます。 妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的。 ストレス発散、お産に向けて体力を作っておくためなど、軽いストレッチから始めてみるのもいいですね。 注意点としては、自分の体調に合わせて始めることです。 おなかが張っているときやしんどい時は無理をせず、ご自分のペースを大切にしてください。 |
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妊娠・出産に対する緊張・不安いわゆるマタニティ・ブルーです。 出産前後はホルモンの分泌量が急激に変化するので視床下部が不安定になることによって引き起こされるといわれています。 主な症状は、精神的に不安定になりイライラする、常に不安な気持ちになる、無気力、眠れないなど。 初めての出産の場合は、お産や育児への心配がお母さんを悩ませることも多いのです。 また、からだのエネルギーである｢気｣のめぐりが悪くなると（気滞）、イライラや不安感が強くなります。 気のめぐりをよくするために軽い運動をしたり、しっかり眠ることで改善することもあります。 1人で悩みを抱え込まず、医師や助産師さん、出産経験のある母親や友人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気分も楽になるはずです。 パートナーの理解を得ることも大切です。 特に季節の変わり目は体調を崩しやすく気分的にも落ち込みやすいので、お部屋に篭りっきりになるよりも、気分転換に散歩に出かけたりして体を動かし、新鮮な空気を吸って日光浴などしてみてください。 |
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妊娠前には体験したことのなかったこれらの不快な症状。
我慢していると、症状はひどくなる一方です。
早めに対処することが、楽しいマタニティライフに繋がります。
アラマルカでは、東洋医学に基づいた推拿（すいな）の安全な手技療法でしっかりと改善いたします。
今までに多くの妊婦さんのケアを行ってきた経験を活かした確かな技術ですので、安心してご相談ください。
安定期に入られていて健康状態が良好であれば大丈夫です。 また、ご予約の際に妊娠中であることをお伝え願います。 念のため事前に担当のお医者さまにご確認ください。 ※診断書は不要です。 妊娠初期は各器官の形成期です。 この時期に無理やり気のめぐりをよくするとからだが出す方向に働く、ということも考えられ残念ながらご来店はお断りしています。 肩こりや頭痛がとても辛いかと思いますが、ご自宅で出来るセルフケアとして足湯をおすすめします。 14〜15週で安定期となっていますが、 大事を取ってということと体型が大きく変化して肩、腰が辛くなってくる妊娠６ヶ月以降の妊婦さんのご利用が多いです。 その後は１週間毎、隔週、１ヶ月に１回など、それぞれの体調に合わせたペースで通っていただいています。 あまり酷くなるまで我慢せず、定期的にご来店ください。 臨月でも施術は受けていただけます。 出産予定日が過ぎても来店されたお客さまもいらっしゃいましたので、いつまで施術を受けに来るかはお客さまにお任せいたします。 遠方の方や、臨月で長時間の外出が心配な方は出張サービスもございますのでご利用ください。 |
妊婦さんに人気のコースをご紹介します◆全身ボディケア90分・・・\14,000（初回1000円OFF\13,000） 妊娠前から肩凝り症にお悩みの方はこのコース。 首、肩、背中、腰などのコリ具合が酷い時は、ボディマッサージの時間を多めに取って頂くとしっかりと解消できますので全身90分、または120分コースをお勧めします。 ◆プチリフレ45分＋ボディケア45分・・・\13,500（初回1,000円OFF\12,500） 足のむくみ、肩、腰の疲れに。 推拿（すいな）は受ける側に負担の少ないものですが、 体力が落ちている時には短めのこちらのコースがお勧めです。 ◆スタンダードリフレ60分+上半身徹底ケア60・・・\18,000（初回1,000円OFF\17,000） 足のむくみがひどく、肩凝り、腰痛、背中も辛いとき。 全身疲労が気になる時はこのコース、妊娠後期の方にお勧めです。 嬉しいことにボディマッサージもリフレクソロジーも大変好評です。 ｢時間があっという間でした。｣ ｢足がすっきり細くなった！｣ ｢はぁ〜、幸せでした。｣ ｢全身軽いです。｣ と、心から喜んでいただいています。 腰痛、肩こりが全く気にならない（気付いてない？）方もいれば、重だるい感じがする、常に痛みがあってとにかくしんどい・・・、という方まで。 症状がでる場所や感じ方は人それぞれです。 ですが、「なんとなくしんどいな」と思うのはカラダからのSOSサイン。 特に初めてのご出産だと、妊娠中のカラダの変化を大変不安に感じるものです。 ストレスを感じると、血管が収縮して身体が冷えやすくなったり肩凝りがひどくなったりと更に辛い症状に悩まされることにもなります。 お母さんのストレス、不安は赤ちゃんにも伝わっています。 お腹の赤ちゃんの健やかな成長のためにも、お母さん自信のココロとカラダの健康を維持していただきたいのです。 アラマルカでは多くの経験に基づいた確かな技術で妊娠中、ご出産後もお母さんをしっかりとサポートしております。 ご自分に合ったコースが分からない時はお気軽にご相談ください。 ※予約状況にもよりますが、ご来店後のコース変更や延長も可能です。 |
コースが決まったら、着替えて施術スタート！ 妊婦さん用のウエストのゆったりしたパンツ、シャツをご用意しております。 ◆リフレクソロジー仰向けが苦しい場合でも、横向きで施術可能です。 リフレクソロジーでは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に関係した反射区、ツボには優しく触れる程度です。または触りません。 妊娠中は全体的に優しい圧で行いますので、強めがお好きな方は物足りなく感じるかもしれませんが、むくみを解消し深いリラックスを感じることで気になる症状は改善されます。 ◆推拿（すいな）・ボディケア姿勢は横向き、又は仰向けの楽な姿勢で受けていただきます。 妊婦さんのカラダに負担のないようベッドは低反発マットを使用しています。 腰は痛みがあってお辛いとは思いますが、腰の部分でツボをぎゅ−！！とはできません。 この部分のツボは腰痛に大きな効果があるのですが、子宮にも関係が深いので強い刺激が伝わってしまうことは避けます。 滞った血行を改善し、緊張した筋肉が柔らかくなり気の流れもスムーズになるので痛みを取り除くことができます。 また推拿には多くの手技があるので妊婦さんに負担が少なく、症状に合わせた手技でコリや不快な症状を効果的に解消していきます。 首、肩、背中の上部などは比較的強めでのケアができます。 特に睡眠不足の時は首の筋肉が緊張していて、それが頭痛や目の疲れ、頭のもやもやした感じの原因となっていたりします。 肩、首、頭がスッキリすると気持ちも晴れ晴れですね。 |
妊娠中はもちろん、ご出産後の出張サービスは大変好評です。 小さな赤ちゃんは本当に可愛くって仕方ないですね。 でも子育てはとにかく体力勝負！！ だっこにおんぶ、夜泣きにミルク。 睡眠不足の上に肩こり、頭痛、腰痛とお母さんはへとへと。 おなかにいてくれていた時の方がどれだけ楽だったかと、こぼす方も・・・。 小さな赤ちゃんからは片時も目が離せないので外出できないし、育児の忙しさからストレスも溜まる一方。 そんな時は、こちらからお客さまのご自宅に伺います。 料金◆通常のコース料金 ◆出張費はいただいておりません。 ◆芦屋川駅からの交通費 ご用意いただくもの。◆お布団・・・周囲に1ｍ近いスペースがあると有難いです。 ◆枕・・・普段お使いのもの、楽な姿勢になれるように ◆掛けるもの・・・タオルケットなど 出張範囲◆神戸市、芦屋市、西宮市、大阪市の一部 ◆サロンより電車、バスなどで片道30分以内（ご相談ください） 使用するバストマット、マッサージクリーム、必要なタオルは持参いたします。 施術中、赤ちゃんがぐずったり授乳するとき、とても気を遣っていただくのですがお気になさらず。 中断してもこちらは構いませんのでお気軽にご連絡ください。 |
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先日はありがとうございました。 出産を間近に控え、心も体も不安定な状態のところ、快く引き受けて下さいましたこと何より嬉しく思いました。 無事、男児を出産しました。 マッサージもとてもここちよく、雰囲気もたいへんアットホームで、初めてでも何の緊張もなく、ゆったりとすごせました。 また、体の調子が落ち着いたら行きたいと思います。 本当にありがとうございました。 (神戸市 Ｗさまより） 今回初めてお世話になりました。 もともとひどい肩こり、足こりで、いろいろなマッサージやら足裏マッサージに通いつめていた私ですが、妊娠すると施術ダメ！なところが多くて。。。 妊娠すると余計にむくんだり、こったりする箇所が多くなるのに〜。 でもインターネットでこちらを見つけ、妊婦さんでもOKということで、安定期に入った私は楽しみに行きました。 一言で言うと、本当に快適！ 適度な指圧でツボを直撃するにもかかわらず、お腹は全く張ることもなく、返ってリラックスしてだんだんと熟睡してしまいました。 また、施術後のお茶とお菓子がまた絶品！お菓子が手作りなのにはびっくりしてしまいました。 お茶もカフェインフリーなものを出してくださる心遣い。 大西さん本人もとてもキュートな方で、一緒にいてリラックスできます。 場所はマンションの1室で隠れ家的なところですが、かなり落ち着ける空間でした。 おかげで楽になりました。 またお世話になると思うのでよろしくお願いします。 （西宮市 Ｍさまより） |
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