きれいになりたい！

2009.09.26 土曜日
author : allamarca コメントは受け付けていません。

『出産してからすっかり体型が変わってしまって。

何しても痩せられないし・・・。

お化粧も洋服も、、、何にも興味がなくなって、
鏡にうつるイライラした顔の自分の猫背姿にげんなり。。

だけど、人の目なんか気にしてられないほど、
子育てに必死で時間がないんです。

体は朝からだるくてしんどくて、、
きれいにしようなんて気力が湧きません。

そもそも、どうやって体型をもどしたらいいかわからないでしょ↓

結婚する前は、あんなにオシャレ大好きだったのに? ｡.｡:+*（>ω<。）*+:｡.｡ 』

本当はきれいになりたい！

女性なら誰だって心のどこかでその気持ちがあるんです。
でも、イライラの無限ループにいる間は、
どうしたらいいのか答えが見つかりません。

そこで、
出産後の疲れ切ったママには、
まず“元気になること”の大切さをお伝えしています。

キレイの基本は元気になること。

元気になるには、自分を大切にすることなんです。

私がお手伝いできるのは、
疲れた身体をリセットすることと産後の体型を戻すこと。

体型を戻す術が分かるだけで、
希望が持てて、キラキラした乙女の瞳になるんですよね。

そうすると、どんどん気持ちも体も変わっていきます。
こどもさんや旦那さまにも優しくなれるんですよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

妊娠中から通っていただいてる皆さんが出産されて、
子育て中のママのお客さまが増えてきました。

産後ママの“きれいになるコース”もスタートですね☆
※通常のコースにストレッチを多く取り入れて、
　毎日数分間の宿題（自力整体）をしてもらうだけなんですが（。・_ ・。）
　

出産後の腰痛・恥骨痛

2009.09.19 土曜日
author : allamarca コメントは受け付けていません。

出産後の腰痛、

通常の腰痛と同じ施術をしていても、
すっきり痛みが取れたという感覚がありませんでした。


なんでやろ?（∵）？
と思っていたら、

背中やお尻の筋肉だけでなく、
太ももの内側の筋肉、内転筋（長内転筋、恥骨筋、薄筋など）が
とても硬くなっている人が多いんです。

筋肉というより、
骨みたいにカッチカチで、全く柔軟性がないんです。
開脚も難しいし、触るだけで痛い！


内転筋は恥骨に付いているので、
出産時（産後も）に骨盤が大きく開くことが原因。

帝王切開で出産した人と自然分娩の人では、
内転筋の硬さがかなり違います。

ちょっと細かい理由はわかりませんが、
内転筋が緊張してしまうのでは、
分娩時間とか赤ちゃんの大きさ、
産後の骨盤のもどり方に関係があるようです。


対処として、内転筋(特に恥骨筋）を緩めます。
膝の内側に繋がる靭帯の部分まで、丁寧にさするのがポイント。

自宅では骨盤を締めるストレッチを続けてもらうことで、
腰痛が治まるようになりました。


こんなに体が変わるなんて・・・。
出産ってスゴイなぁ、お母さんってスゴイなぁって思います(*ﾟｰﾟ*)

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